Quale allenamento TRAIL oggi?

[Alan]

Sabato 21km 1200d+ per i Locals Trentini, il giro è quello che parte dal Passo Cimirlo e fà il giro alla Marzola (primo pezzo Vigolana Trail)... Bellissimo giro!!!!

[Maxi1983]

Feste pasquali in giro per monti ....

Sabato : ca. 19 km 1600m D+ e 1600m D- . Corsa continua, ma senza ammazzarmi, fino a quota 900m poi, corsa / camminata veloce a " macchia di leopardo ". Tra l' altro 5,9 km 1140 m D+ in 55m 42s e 6,9 km 1500 D+ in 1h 14m. Non male.

Domenica : ca. 16 km 1550m D+ e 1500m D-. Puntatina veloce prima del pranzo di pasqua.

Lunedi' : giornata " di riposo ", pero', visto che non c'era una nuvola nel raggio di 200km ........ ca. 31 km 2300m D+ 2300m D-. Percorso molto bello, compreso poco asfalto, mulattiera, strada sterrata, sentieri discretamente tenuti, pascoli a 2000m ecc. ecc. Fatto un po' corricchiando e un po' camminando. Per arrivare alla " cima coppi " ( 2100m ) ca. 17km e 2200m d+ e qualche centinaio di m D- in 2h e 55m ( falsato perchè sono dovuto ritornare sui mie passi per recuperare il cane che, ogni tanto, va " a funghi " ). Meno male che era giornata di riposo .

[mircuz]

Sabato prova ufficiale del percorso della Piana Wild Trail, 20 km e 950 metri di dislivello. Tempo impiegato, aspettando tutti del gruppo composto da una ventina di persone, circa 3 ore....in gara punto a farlo sotto le due ore, vediamo, magari scoppio...
Lunedì come allenamento marcia non competitiva la Castellana, presso i castelli di Montecchio Maggiore, percorso lungo di 20 km e credo 400 o 500 metri di dislivello, 60 % sterrato, in 2 ore e 15 min correndo in tranquillità in compagnia di un'amica

[tomaszrunning]

Mi salterà Tuscany Crossing 26/04 ....
Però la settimana dopo dovrebbe esserci Quadrifoglio Trail a Borgotaro

[tomaszrunning]

@tomasz
Qualche giorno fa mi sono divertito a farti un percorso a mano con wikiloc.

ciao,
stasera ho percorso qualcosa del genere, almeno 50% era quello che mi hai segnalato.
ecco: https://connect.garmin.com/activity/740915216

12km, 78', 522 D+
il primo tratto nei boschi molto ripido e senza un sentiero corribile
l'ultimo tutto asfalto e poi 1km nel letto del Calcandola

[Alan]

Ieri sono andato a comprarmi le scarpe mezzo numero in più causa unghia nera.
Provati poi 10km con 380d+ circa nella zona di Arco. Clima fantastico alle 18.30!!!
Discesa molto ripida (il cartello segnava oltre 20%) per testare lo scivolamento in avanti del piede nella scarpa e finalmente si comportano bene!!! (vedremo sulla lunga distanza)

[pietro1115]

io uso l'ultimo
http://www.podistiombriano.com/come-all ... carpe.html tallone ballerino. e mi trovo bene.

[CasalingaDisp]

Alan ti iscrivi alla Vigonala?

[Alan]

Alan ti iscrivi alla Vigonala?

No faccio una gara più dura.
La Color Run

Andrò in serata al Vigolana Trail, per andare a cercare i miei colleghi sui sentieri della lunga!

[tomaszrunning]

16 KM collinare in 1:28'
il percorso è quello che facevo 2 anni fa... ultima volta !
gioioso ritorno a Fosdinovo
ecco il clip fatto in precedenza:
https://www.youtube.com/watch?v=pdOlu8DT7WE