Quale sport oggi ?

[claudio_c]

Oggi pomeriggio mi son fatto una bella nuotatina...50 vasche da 25m in scioltezza con pochissima gente in corsia....che bello essere in ferie e andare ad allenarsi quando si vuole

[NomaJean]

Questa mattina 1H di spinning bike e 8Km di CL. Ero stranamente in forma e a 4'36 andavo via sciolto.
Unico problema è la spalla, la parte della cuffia rotatoria che quando nuoto inizia a darmi problemi.

[claudio_c]

Anche oggi puntatina in vasca....le solite 40 vasche in tranquillità solo per tenermi in movimento

[Niccolò]

Vista la bella giornata, dopo i 12 km di corsa di stamani, mi son fatto 26 km di mtb.

[veviola]

spinning a pranzo

[Niccolò]

Oggi niente corsa, 31 km di mtb ben tirati dopo pranzo.

[Barbara]

Piscina: 6 x (100m nuoto + 50m tavoletta), 100m dorso

[Appuntalapis]

Dato che con la corsa sono fermo per un po' allora oggi palestra per potenziamento gambe e stretching dinamico.
E qualche minuto di tapis

[Dany79]

piscina con braccio infiammato



300 warm up
8 x 50 25SL - 25EX
3 x 4 x 100 SL (B2)
200 tavoletta
800 SL (A2) palette e pull
2 x 400 SL (A2) palette e pull
300 cool down dorso pinneggiando

4km

[setragono]

1x 10 h alla tastiera (del computer... )