"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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francescone
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)
Su questo non ci piove, tanto male che vada salto.. corro in gara solo da fine giugno quindi sono ancora un pivellino, ma giĂ ora sono felice dei progressi!
PB 10k: 39'44" (Parabita 22.08.2015)
PB 21.1k: 1h 28'28'' (Sentiero Valtellina 27.09.2015)
PB 42.2k: 3h 24'03'' (Lucca Marathon 25/10/2015)
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Marcos
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)
E stica##i ! 
PB
21k 1h22’25” (Brescia Half Marathon 10/03/19)
42k 2h58’46” (Maratona di Reggio Emilia 08/12/19)
21k 1h22’25” (Brescia Half Marathon 10/03/19)
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disti
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)
Oggi mezza a Sant'agata di militello chiusa 1h24m46s. Sono troppo contento non pensavo avessi i 4'/km nelle gambe giĂ ora!
Pb 1000m: 3'12" - 23/07/2019
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
Pb 3000m: 10'35" - 01/08/2020
Pb 5000m: 18'28" - 28/08/2020
Pb 10km: 37'32" - 16/02/2020
Pb 1/2 Maratona: 1h22m51s - 03/11/2019
Pb Maratona: 2h55m09s - 20/10/2019
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Bark_Psychosis
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)
Complimenti disti!!!
Inviato dal mio LG-D855 utilizzando Tapatalk
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Il Manu
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- Iscritto il: 1 mag 2013, 23:03
- LocalitĂ : Verona
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)
Complimenti disti 
10k: 39'37" (Passaggio ai 10km della Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
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42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
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Marcos
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- LocalitĂ : BG
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)
mi tocca riptermi:
Distica##i
Distica##i
PB
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42k 2h58’46” (Maratona di Reggio Emilia 08/12/19)
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Bark_Psychosis
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)
Marcos dobbiamo lavorare sul tuo stica**i perché lo usi in maniera totalmente opposta al corretto significato.
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denny92
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 755
- Iscritto il: 16 mar 2014, 22:10
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)
per me oggi: 14km cl(4:41'') con sterrato e parecchia salita.
10km - 11° Vivere in - 39:02 (3:54)
21.097km - XXXI Tappino Altilia - 1:25:41 (4:04)
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Marcos
- Top Runner
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- Iscritto il: 17 nov 2012, 13:53
- LocalitĂ : BG
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)
Un po' come fai tu con la corsa lenta
Mi metto a studiare...
Cit. Wikipedia
(volgare) in alcune regioni di Italia (es: Lazio), usata per manifestare un disinteresse
«Ieri sono uscito con una ragazza!» «E 'sti cazzi...»
(volgare) in altre regioni di Italia (es: nord Italia), usata per manifestare stupore
«Ieri sono stato colpito da un fulmine e sono ancora vivo!» «'sti cazzi!!»
Mi metto a studiare...
Cit. Wikipedia
(volgare) in alcune regioni di Italia (es: Lazio), usata per manifestare un disinteresse
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(volgare) in altre regioni di Italia (es: nord Italia), usata per manifestare stupore
«Ieri sono stato colpito da un fulmine e sono ancora vivo!» «'sti cazzi!!»
PB
21k 1h22’25” (Brescia Half Marathon 10/03/19)
42k 2h58’46” (Maratona di Reggio Emilia 08/12/19)
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Il Manu
- Top Runner
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- Iscritto il: 1 mag 2013, 23:03
- LocalitĂ : Verona
Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 6)
Bene.
Marcos, ho visto il tuo lunghissimo .... 'sti cazzi!!!!
Marcos, ho visto il tuo lunghissimo .... 'sti cazzi!!!!
10k: 39'37" (Passaggio ai 10km della Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)
21k: 1h27'15" (Garda Trentino Half Marathon del 13-11-2016)
42k: 3h18'49" (Firenze Marathon del 27-11-2016)