avrei pensato....

[annarella65]

Bellissimi gli esercizi,ma il solo pensiero di fare il primo...
Ho un coccige delicato ,forse potrei farlo su un marerasso molto alto...
Molto efficace il 4°,assolutamente da provare
Grazie Gaby,a luglio si comincia,ora sono KO come te...

[GabydiCorsa]

Bellissimi gli esercizi,ma il solo pensiero di fare il primo...
Ho un coccige delicato ,forse potrei farlo su un marerasso molto alto...
Molto efficace il 4°,assolutamente da provare
Grazie Gaby,a luglio si comincia,ora sono KO come te...

Hai occhio anche fatto nella posizione iniziale in completa staticita' e' bello tosto (lo consiglia anche un certo Baldini )

[marcj 335]

E' l'attuale mio bisogno curare la parte sopra.

Me ne accorgo moltissimo dopo le 2 ore sento letteralmente "cedere" la schiena.

Mi sto' abituando a fare addominali e lombari, per le flessioni devo ancora trovare coraggio
mentre il discorso fatto da Oscar manubri con pesi da 2 a 10 Kg mi ha stimolato parecchio.

L'importante come in tutte le altre cose è iniziare.

Per lombari e addominali sta prendendo piede il Core Training , secondo me e' interessante, un aproccio un po' alternativo ai soliti addominali.

Per i pesi passa da una palestra e fatti insegnare gli esercizi che altrimenti rischi di far dei danni

Anche con pesi cosi' leggeri potrei forare Gaby? da 2 a 10 Kg.

[GabydiCorsa]

Per lombari e addominali sta prendendo piede il Core Training , secondo me e' interessante, un aproccio un po' alternativo ai soliti addominali.

Per i pesi passa da una palestra e fatti insegnare gli esercizi che altrimenti rischi di far dei danni

Anche con pesi cosi' leggeri potrei forare Gaby? da 2 a 10 Kg.

Dipende con 2 kg magari no ma con 10 kg per braccio se non esegui correttamente c'e' comunque il rischio tendiniti.

[MARCO 'The Runner']

Ciao ragazzo, allora vuoi un bell'esercizio per la tartaruga?
Giu' a terra pancia in alto, gambe distese.
Prendi un peso da 5 kg , va bene un libro grosso tipo enciclopedia.
Quel peso lo appoggi al petto. Incrocia le braccia.
Ora solleva il busto con il peso fino a che non senti mezza schiena staccarsi da terra .
Ritorna giu' piano piano e ripeti.
Visto che sei all'inizio 3 serie per 10 ripetizioni e domani dimmi se sei riuscito ad allacciarti le scarpe beh lo faccio anch'io quel 3 x 10-12, mi piace soffrire a volte. Ciao, A. D. S.

[annarella65]

Oh mio dio Marco,ma perchè devo soffrire così !!
Ma non trovate che la pancetta tonda e paffutosa in una donna sia tremendamente sexi?
Sbrigatevi a dirmi di "SI" così smetto...cof...cof...sudore....sudore....cof su...cof giù....cof...cof...

[ingpeo]

'spe 'spe, ancora un paio.
uuuuuuuuuuuuna.....
duuuuuuuuuueee.....

bene.

SI

Molto interessante comunque quel video, anche io mi son messo a tentar di rinforzare addominali e un minimo la parte superiore del corpo, giusto per raggiungere un minimo sindacale. Prenderò spunto.

[teomat]

L'esercizio nel video per gli obliqui è ottimo!

@ Marchetto: con un po' di buona volontà puoi iniziare a vedere la muscolatura più tonica, ma per vedere la tartaruga, devi togliere quello che c'è davanti!
PS: impossible is nothing!

[jean]

L'esercizio nel video per gli obliqui è ottimo!

@ Marchetto: con un po' di buona volontà puoi iniziare a vedere la muscolatura più tonica, ma per vedere la tartaruga, devi togliere quello che c'è davanti!
PS: impossible is nothing!

[MARCO 'The Runner']

e se ci riesco vediamo ...