IL MIO CORPO CHE CAMBIA

[ivan63]

Giampis non ti ascoltano

[wmic]

nulla .. infatti sono molto demoralizzata ..

questo e il periodo no che non finisce mai mi stanno facendo mollare tutto ..

Ma da quanto tempo è che corri e con che cadenze lo fai?

[Trinity33]

Ho iniziato ad aprile 2010 da zero (20 secondi poi recuperi per 5 volte). A gennaio 2011 o giù di lì ho tagliato il traguardo dei 10km (anke se in un tempo pietoso di 1h e 11 minuti .. pb). Con il caldo o il tempo decente facevo anche 4 uscite a settimana, mentre con il freddo erano due o tre .. se andava bene
Ora sono molto giù e non corro da un mese

[merlino]

@Trinity
Se vuoi perdere peso devi correre piano, se vuoi definire e/o aumentare un pò di massa devi fare dei lavori di velocità.
Perchè non inizi un programma che preveda entrambi le cose ??? (tipo preparare una gara di 10KM)
Con una cadenza di tre uscite settimanali avrai dei grandi miglioramenti.
Pensaci, e soprattutto non mollare.
Ciao.

[Miro 69]

nulla .. infatti sono molto demoralizzata ..

questo e il periodo no che non finisce mai mi stanno facendo mollare tutto ..

Trinity, quando ho avuto "quel periodo fuori fase" ho messo sù 10 kg in 20 giorni e sono ancora lì purtroppo, le medicine che prendo certo non aiutano però ce la facciamo dai !!, i pesi da portare, non solo quelli fisici dividili con noi, ti sentirai più leggera dopo....
Miro

[jenny]

In due mesi di corsa non ho perso un etto... (vabbè che non sono in sovrappeso... ) nonostante sia decisamente più tonificata in generale (spec. il sedere). Ho sempre avuto delle belle gambe, ma adesso noto un impercettibile tendenza delle cosce a ingrossarsi... non so se è realtà o una mia fissa. Quel che mi preoccupa è che mi vengano le gambe alla Rumenigge... non sarebbero tanto femminili

[Miro 69]

In due mesi di corsa non ho perso un etto... (vabbè che non sono in sovrappeso... ) nonostante sia decisamente più tonificata in generale (spec. il sedere). Ho sempre avuto delle belle gambe, ma adesso noto un impercettibile tendenza delle cosce a ingrossarsi... non so se è realtà o una mia fissa. Quel che mi preoccupa è che mi vengano le gambe alla Rumenigge... non sarebbero tanto femminili

Non preoccuparti, avrai delle gambe più belle e definite

Certo che Kalle....., l'ho visto una volta dal vivo in un mitico Inter-Torino 3-3 e dal secondo anello si vedevano due bei cosciotti duri

[deborah72]

In due mesi di corsa non ho perso un etto... (vabbè che non sono in sovrappeso... ) nonostante sia decisamente più tonificata in generale (spec. il sedere). Ho sempre avuto delle belle gambe, ma adesso noto un impercettibile tendenza delle cosce a ingrossarsi... non so se è realtà o una mia fissa. Quel che mi preoccupa è che mi vengano le gambe alla Rumenigge... non sarebbero tanto femminili

Non preoccuparti, avrai delle gambe più belle e definite

Le gambe si tonificano e la massa muscolare sostituisce la ciccia. Dopo quasi 4 anni di running il tacco 12 con la gonna lo metto ancora è stà molto meglio.
Vi prego non fate i
Il post voleva essere una raccolta dei propri miglioramenti fisici

[radikkio]

Ieri una mia collega mi ha detto che sono troppo magro, mi ha chiesto se mangio abbastanza, ecc.
L'ho invitata a cena

Negli ultimi 7-8 mesi ho incementato il kilometraggio; negli ultimi 3 ho eliminato un po' di schifezze dalla dieta (niente di che), da aprile faccio 10 minuti di ginnastica al giorno (avevo piccoli fastidi alla schiena ed il fisio mi ha consigliato un po' di esercizi)
Ho perso 3-4 kg, addominali abbastanza definiti, culo di marmo ma, soprattutto, faccia sorridente ed abbronzata (un paio di mesi prima degli altri).

Trinity santa polenta, non mollare, dai! Esci subito da quella tana e vatti a fare una sgambata, magari su un prato! Scusa ma.... 33 è l'anno di nascita?? Complimenti!!! hahahaha!!!

[RIRACE]

Scusate se mi permetto, ma la corsa da sola non risolve niente, per dimagrire bisogna alimentarsi decentemente...