[DIARIO]1km in 5minuti

[nyon84]

sono alta 1,63 e peso 67 kg e ho un fisico atletico
ok..allora proverò con le ripetute sui 200mt
buona corsa

Si, ma vacci piano. Inizia con 2-3 volte, non di più.
I tuoi dati mi dicono che il tuo IMC (indice di massa corporea) è superiore a 25, il che significa che il tuo fisico sarà pure atletico ma che sei piuttosto "pesante" per essere una runner

infatti...

[nyon84]

cmq ieri ho fatto altri 20 minuti di corsetta lenta sul tapis roulant

[Claudio]

cmq ieri ho fatto altri 20 minuti di corsetta lenta sul tapis roulant

Ma che te corri sul tappeto ,devi correre in strada !!!!Mha

[nyon84]

si lo so ma da me purtroppo non ci sono piste e quando posso vado fuori a correre sul lungo mare :/

[Claudio]

si lo so ma da me purtroppo non ci sono piste e quando posso vado fuori a correre sul lungo mare :/

E si e' fantastico correre sul lungomare ,magari con un po di Anduja e si che poi fai il Km in 3 minuti eheheheheh

[nyon84]

ahahahah..piccante però

[Barbara]

Mi fa pensare al vasetto di bomba calabrese che avevo portato ai miei di ritorno dalle vacanze... un giorno mia mamma (che non parla italiano) ha visto quel vasetto e ha pensato bene di usarlo come sugo per la pasta.
Eccola la ricetta per il km in 5 minuti!

[spartan]

Prova con il consiglio che ho dato qui e vedi se va bene
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... 32#p359732

grazie spartan ma visto che io ho 40 giorni di tempo???

Fa le stesse cose per più giorni,sicuramente andrà meglio a te che all'altra persona .

[Claudio]

ahahahah..piccante però

Bhe pure un po di soppressata mica ci starebbe male

[nyon84]

hihihi...altro che 5minuti...