La corsa è stata gradevole, come al solito
Peccato però non poter accedere alla villa Barni e dover partire da un anonimo capannone.
Domenica 23 Ottobre 2011 Dovera CR
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Gerva
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FILIPPIDE
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Re: Domenica 23 Ottobre 2011 Dovera CR
ormai sei tu che devi seguire Silvia................giampis ha scritto:Questa mattina in quel di Dovera Km.20 - tempo 1h34'55 - media 4,56 - migliore 8km(4'20) - fcmedia 146 - fcmax 162 - temperatura 16° - kcal bruciate 1735. Ottimo direiguardando i primi 4 km fatti tra 5'30/35 fino al 1 ristoro in compagnia del Moro E Ale, dove poi ho lasciato
Bene pure Silvia che alla deviazione a preso la strada dei 20tempo 2'05
abbassato di ben 15 minuti il suo PB
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giampis
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Re: Domenica 23 Ottobre 2011 Dovera CR
FILIPPIDE ha scritto:ormai sei tu che devi seguire Silvia................giampis ha scritto:Questa mattina in quel di Dovera Km.20 - tempo 1h34'55 - media 4,56 - migliore 8km(4'20) - fcmedia 146 - fcmax 162 - temperatura 16° - kcal bruciate 1735. Ottimo direi
Bene pure Silvia che alla deviazione a preso la strada dei 20
Buona incudine non teme martello
29/5/10 100Pas11h58
28/5/11 100Pas11h07
22/4/12 100Ser10h27
25/5/13 100Pas12h23
30/3/14 100Ser10h40
24/5/14 100Pas12h19
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10/4/16 100Ser11h05
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