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2 MULINI - LAVINO DI MEZZO (BO) - 20/11/2011
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
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claudio gump
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Re: 2 MULINI - LAVINO DI MEZZO (BO) - 20/11/2011
Buona corsa a tutti
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Okami
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Re: 2 MULINI - LAVINO DI MEZZO (BO) - 20/11/2011
FATTA!!!!
temperatura ai livelli minimi ed umidita e nebbia a quelli massimi
Alla fine sono riuscito a trovare il mio ritmo, a tenere controllato un fetente attacco di mal di pancia
attorno ai 7 Km ma, cosa più importante per i miei obiettivi: sono sceso sotto i 5' in una gara di qs lunghezza!!! 
Finale 1.09.08 e appunto 4'56" x Km
ORa mi aspetta lo scarico fino a domenica e finalmente affronterò la Gara regina.... L'umore è quello giusto... vedremo se terrà e se terranno le gambe!
buona domenica a tutti!
pg
temperatura ai livelli minimi ed umidita e nebbia a quelli massimi
Alla fine sono riuscito a trovare il mio ritmo, a tenere controllato un fetente attacco di mal di pancia
attorno ai 7 Km ma, cosa più importante per i miei obiettivi: sono sceso sotto i 5' in una gara di qs lunghezza!!! Finale 1.09.08 e appunto 4'56" x Km
ORa mi aspetta lo scarico fino a domenica e finalmente
affronterò la Gara regina.... L'umore è quello giusto... vedremo se terrà e se terranno le gambe!buona domenica a tutti!
pg
10 Km PB 48'03" (parziale mezza 4 Porte 2012)
Mezza maratona PB 1:48'37" (Calderara, 2011)
30,44 km PB 2:50'24" (Forlì -Ravenna 2011)
MAratona: 4h. 11' 23" (Firenze 2011)
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cesarecolasanti
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2 MULINI - LAVINO DI MEZZO (BO) - 20/11/2011
Complimenti e buona domenica
Sent from my iPhone using Tapatalk ( ciao superbelli!!!!)
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Ciao SUPERBELLI!!!
twitter:@C35AKING
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neveemilia
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Re: 2 MULINI - LAVINO DI MEZZO (BO) - 20/11/2011
Bravo Okami!!!
Anch'io oggi ne avevo, i risultati finalmente si vedono se mi alleno durante la settimana, 1h02min.
Anch'io oggi ne avevo, i risultati finalmente si vedono se mi alleno durante la settimana, 1h02min.
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Okami
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Re: 2 MULINI - LAVINO DI MEZZO (BO) - 20/11/2011
neveemilia ha scritto:Bravo Okami!!!
Anch'io oggi ne avevo, i risultati finalmente si vedono se mi alleno durante la settimana, 1h02min.
GRANDE!!!!
ottimo tempo..... e hai azzeccato il problema...quandi ci si resce ad allenare i risultati arrivano!!! buona domenica!!
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Okami
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Re: 2 MULINI - LAVINO DI MEZZO (BO) - 20/11/2011
cesarecolasanti ha scritto:Complimenti e buona domenica
grazie!! buona domenica anche a te!10 Km PB 48'03" (parziale mezza 4 Porte 2012)
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MassiCorà
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- Località: Ferrara
Re: 2 MULINI - LAVINO DI MEZZO (BO) - 20/11/2011
Complimenti ragazzi!!! Io alla fne ho optato per la campestre qui nel ferrarese, e anche per me il cronometro ha segnato un bel tempo chiudendo i 5,4 km in mezzo al fango e ai frutteti in 21'50" (4'06" al km)!!
Maratona: 3.13'06" Carpi (Mo) Maratona d'Italia 10/2012
30km: 2h13'36" Carpi (Mo) Maratona d'Italia 10/2012
Mezza Maratona: 1h25'24" Carpi (Mo) Mezza Maratona d'Italia 10/2013
10km: 39'54" Copparo (Fe) Camminata Copparese 9/2012
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Bebino
- Aspirante Ultramaratoneta
- Messaggi: 642
- Iscritto il: 18 ott 2010, 15:49
- Località: Bologna
Re: 2 MULINI - LAVINO DI MEZZO (BO) - 20/11/2011
Complimenti a tutti!
Anch'io posso ritenermi soddisfatto nonostante abbia faticato a prendere il giusto ritmo a causa della temperatura troppo bassa!
1:06' con un finale in crescendo... bene così!
@ alberto72: che partitaccia... sai che mi ha proprio rovinato la digestione!?
Anch'io posso ritenermi soddisfatto nonostante abbia faticato a prendere il giusto ritmo a causa della temperatura troppo bassa!
1:06' con un finale in crescendo... bene così!
@ alberto72: che partitaccia... sai che mi ha proprio rovinato la digestione!?
10 km. PB 44'59" (Granarolo Faentino, 2017)
21,097 km. PB 1:37'44" (Calderara di Reno, 2017)
30 km. PB 2:35'11" (Cortina-Dobbiaco, 2017)
42,195 km. PB 3:42'39" (Firenze, 2017)
http://teorunner.blogspot.it/
21,097 km. PB 1:37'44" (Calderara di Reno, 2017)
30 km. PB 2:35'11" (Cortina-Dobbiaco, 2017)
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FILIPPIDE
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- Iscritto il: 5 lug 2010, 15:14
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Re: 2 MULINI - LAVINO DI MEZZO (BO) - 20/11/2011
Okami ha scritto:FATTA!!!!
Alla fine sono riuscito a trovare il mio ritmo, a tenere controllato un fetente attacco di mal di pancia
Finale 1.09.08 e appunto 4'56" x Km
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Re: 2 MULINI - LAVINO DI MEZZO (BO) - 20/11/2011
neveemilia ha scritto:Bravo Okami!!!
Anch'io oggi ne avevo, i risultati finalmente si vedono se mi alleno durante la settimana, 1h02min.