salve

[Zio Baga]

Benvenuto!

[dalexa]

grazie a tutti

ma c'è qualcuno delle mie parti terronia BARI ????

[Now and forever]

Benvenuto!!!
Anch'io ho iniziato in un modo simile al tuo, quando ho smesso di giocare a calcio per non diventare un barilotto ho inizato a correre e...
...il resto è qui in queste pagine
Per gli allenamenti se sono 2 anni che corri giri medio/lunghi sempre a 5:20 devi iniziare a velocizzarti per poter fare una mezza in 1h30 che coincide a circa 4:15/km.
Potresti fare un po' di fatica inizialmente perchè ti sei abituato a far girare le gambe su quei ritmi e velocizzarti probabilmente ti farà fare fatica, ma con i consigli dei nostri esperti la mission impossible diverrà possible!!

[dalexa]

la questione e che fin ora ho corso per pura passione pechè mi fa star meglio ...... quindi correvo e basta senza nessuna meta!!!!
ora piano piano vediamo cosa sono capace di fare .... speriamo bene

[marcj 335]

Michele se corri come la tua MINI sei un fenomeno. Buone corse.

[corsamatta]

Benvenuto!!

[dalexa]

Michele se corri come la tua MINI sei un fenomeno. Buone corse.

grazie ma la mia è un semplice cooper non una s come la tua ...... ma hai mai visto una foto della mia ormai è vecchietta a più di sei anni e mi sa che le foto sono state tolte !!!!!

[marcj 335]

Anche la mia è un bel 31/5/2003 con 67000 KM e una botta di menate.

Moderartori perdonate l'OT ma tra ministi sfegatati è impossibile tacere.

Ancora buone corse Michele.

[MARCO 'The Runner']

LO SCATENATO ci salira' pure sopra e si fara' fare una MAXI foto.
hi hi hi hi potere della runnerite / Ciao.

[dalexa]

Anche la mia è un bel 31/5/2003 con 67000 KM e una botta di menate.

Moderartori perdonate l'OT ma tra ministi sfegatati è impossibile tacere.

Ancora buone corse Michele.

grazie magari ci si incontra o ad un raduno o ad una maratona!!!