Granai Run - Roma 01 aprile 2012

[gravity]

Iscritto e motivato a limare il personale sui 10 km!
Abito non lontano ma non conosco la zona: mi parlano percorso ricco di saliscendi...

Il percorso è lo stesso dello scorso anno, partenza subito in salita circa 300/400 mt poi alternarsi di discesa e salita in via Ballarin e poi il mega biscotto su via del Tintoretto, discesa fino al'inversione...saremo intorno al 4.5 k e poi leggere ma lunga salitella fino a metà di via del Serafico ( 6.5 k), poi finalmente tratto pianeggiante e leggermente discendente fino all'arrivo con altro biscotto gli ultimi 2k ed arrivo in discesa marcata ultimi 300/400 mt quelli della partenza.
Insomma una garetta movimentata con vari cambi di ritmo, non si può catalogarla come gara velocissima, ma se la condizione atletica c'è tutte le gare sono da PB, altrimenti anche la garetta più semplice può presentare problemi

[maumau1]

Iscritto e motivato a limare il personale sui 10 km!
Abito non lontano ma non conosco la zona: mi parlano percorso ricco di saliscendi...

E veloce come gara , percio' tranquillo corri vola e vinci !!!!

Veloce

[Claudio]

E veloce come gara , percio' tranquillo corri vola e vinci !!!!

Veloce

Veloce per chi corre veloce , mica come te che stai ancora sopra i 40 minuti hahahahaahahahahahahaah

[maumau1]

Bene!!

[Claudio]

Bene!!

Ao Sola fa' gli Auguroni al Campioncino Tommy di buona corsa !!!! E Divertitevi !!!! Vi pensero ' ihihihihihih

[maumau1]

Grazie Claudio.....

[Claudio]

Grazie Claudio.....

De nada , Tommy e' troppo forte !!! Ao non lo fa parti' a palla che 2Km non sono mica pochi !!!! Alla proxxx

[tolly]

Grazie Claudio.....

De nada , Tommy e' troppo forte !!! Ao non lo fa parti' a palla che 2Km non sono mica pochi !!!! Alla proxxx

Non puo' partire a palla visto che l'accompagnero' io

[Claudio]

A Ok meglio cosi' !!!!!

[Run Lucky Run]

Il percorso è lo stesso dello scorso anno, partenza subito in salita circa 300/400 mt poi alternarsi di discesa e salita in via Ballarin e poi il mega biscotto su via del Tintoretto, discesa fino al'inversione...saremo intorno al 4.5 k e poi leggere ma lunga salitella fino a metà di via del Serafico ( 6.5 k), poi finalmente tratto pianeggiante e leggermente discendente fino all'arrivo con altro biscotto gli ultimi 2k ed arrivo in discesa marcata ultimi 300/400 mt quelli della partenza.

Grazie Gravity, sei meglio di google maps!

Insomma una garetta movimentata con vari cambi di ritmo, non si può catalogarla come gara velocissima, ma se la condizione atletica c'è tutte le gare sono da PB, altrimenti anche la garetta più semplice può presentare problemi

Concordo. Il mio record risale alla We run Rome di fine anno, che come variazioni altimetriche non scherzava...
A dirla tutta è stato il mio esordio sui 10 km e a oggi è l'unica gara su questa distanza...
Insomma le premesse per migliorarsi ci sono tutte, sta a me concretizzarle!