La MEZZA di VARENNE - VIGONE (TO) - 06/05/12

[toro71]

azz
causa problema al ginocchio nel lungo di ieri la mia mezza è seriamente a rischio...

[mad_marco]

Raffreddato e con mal di gola ho corso ieri la gara di None - 11,6 KM (vicino a Vigone tra l'altro)... non sono in gran forma ma spero di recuperare in settimana per essere fresco e pronto domenica per la Mezza di Varenne

[ivan979]

Questa sarà la mia prima mezza maratona, devo ammettere che la tensione e l'emozione iniziano a sentirsi.

[merlomenop]

Questa sarà la mia prima mezza maratona, devo ammettere che la tensione e l'emozione iniziano a sentirsi.

Ivan goditela tutta! dal ritiro del pettorale fino al momento in cui penserai "ma chi me l'ha fatto fare!"...ma ti assicuro che un minuto dopo finita la gara starai già pianificando la prossima!
.....e tra un anno starai pianificando una maratona .....quando ti prende questa malattia succede a tutti così!
Un consiglio se posso: stabilisci un ritmo al chilometro, ed essendo la prima mezza stai un paio di secondi al di sotto fino al 14-15esimo chilometro poi vedi come stai...se stai bene magari ti viene fuori anche un bel tempo, sei alla canna del gas rallenta ed arriverai comunque alla fine col sorriso perchè ogni volta che finisci una mezza è sempre un successo!!!!
Enjoy your half marathon

[ivan979]

grazie dei consigli, cercherò di metterli in pratica. Ti farò sapere se ci sono riuscito.

[toro71]

e così i debuttanti saranno due forse...
io stasera provo ad andare a correre per vedere come sta il ginocchio infiammato dal lungo di domenica e se va come penso almeno parto...

giusta l'idea di stabilire un ritmo: potrei pensare ad un 5'20 con il quale ho già corso e magari mi permette qualche riserva di energie per il finale.
Domenica sui 5 arrivato a 17 oltre al ginocchio sono andato in calo di gambe...

vedremo
sono curioso

obiettivo: arrivare causa ginocchio e comunque sull'1h e 50 (domenica 1h51)

[merlomenop]

e così i debuttanti saranno due forse...
io stasera provo ad andare a correre per vedere come sta il ginocchio infiammato dal lungo di domenica e se va come penso almeno parto...

giusta l'idea di stabilire un ritmo: potrei pensare ad un 5'20 con il quale ho già corso e magari mi permette qualche riserva di energie per il finale.
Domenica sui 5 arrivato a 17 oltre al ginocchio sono andato in calo di gambe...

vedremo
sono curioso

obiettivo: arrivare causa ginocchio e comunque sull'1h e 50 (domenica 1h51)

Dai Toro71 ripigliati in fretta e vedrai che in gara ci scappa un 1h45...in gara si guadagna sempre qualche secondo al km

[Roby Ao]

Io passo, niente mezza, sono troppo stanco in questo periodo e faccio molta fatica a correre.
Rimandata al prossimo anno

[EugeRambler]

La mia coscia destra invece sembra tornata collaborativa dopo una settimana di schifo.
Anche la sinistra che s'era aggregata pare dell'idea di provare a forzare domenica.
Si rischia, o faccio il tempo o salto.

[toro71]

se stessi bene con il ginocchio ci crederei ma così è già tanto se finisco

ieri al 7 km ho smesso perchè sentivo un po' di fastidio e per evitare sovraccarichi stupidi ho mollato

sperem