MORIBONDO K.O.

[titti74]

cavolo doriano ma hai fatto il test un anno fa.... e dopo un anno sei migliorato già così tanto.... complimenti!!!!

[Claudio]

M alascia sta sto Moribondo e corri sulla distanza per la velocita' c e tempo !!!!

cioè? continuo cosi? corro un ora ... o corro anche di più ma più lenta? è meglio per la distanza intendi il tempo di corsa??

Io non aumenterei la velocita' e poi un altra cosa hai fatto la visita medico sportiva intendo Quella Agonistica ?? Dammi retta falla !!! la corsa e come una donna va amata lentamente e ogni volta metterci un qualcosa in piu' !!!!

[ChippZ]

@Doriano scusami, ho dato un occhiata ma non riesco a trovare la tabella dei allenamento per le 14 ore di Massini, e purtroppo in ufficio l'utilizzo di internet è molto limitato.
potresti mandarmi o indirizzarmi in un link dovo possa scaricarmi l'allenamento previsto per le 14 ore? o ti chiedo troppo??

Ciao! Se proprio vuoi affrontare le 14 ore di Massini , ecco QUI.
CRF = Corsa Respirazione Facile (ovvero un ritmo che ti consenta di parlare con un ipotetico compagno, un ritmo che non fai troppa fatica).
CLRI = Corsa Respirazione Leggermente Impegnata (ovvero un ritmo più veloce di quello sopra, ma che al tempo stesso non ti faccia morire).
CRI = Corsa Respirazione Impegnata (ovvero un ritmo più veloce ancora, un ritmo in cui senti molta fatica. Teoricamente si riesce a tenere questo ritmo per brevi distanze).

Comunque ricorda che il famoso "moribondo" è solo un test senza senso scientifico. Quindi superarlo è solo una nuova "moda". Però giungere a quel punto vuol dire avere un minimo di base da cui pensare ad altri obiettivi , in seguito.

Se non vuoi fare le 14 ore puoi fare ben altro. Come ti hanno già detto, puoi continuare con la tua solita corsa magari aumentando il tempo lasciando stare la velocità.. Insomma , l'importante è correre!

Buone Corse! Ciao!

[simpep]

@Doriano
@Claudio
Ragazzi adesso vi seguo sul forum già da un po di tempo.
Ho l'impressione che la differenza fra i consigli podistici di Doriano e quelli di Claudio sia come quella che passa fra:

- farti fare le prime nuotate con i braccioli (Doriano)
o
- darti una spinta e buttarti in acqua, vestito, dove non si tocca il fondo (Claudio)

Siete . . . . magici

[Claudio]

@Doriano
@Claudio
Ragazzi adesso vi seguo sul forum già da un po di tempo.
Ho l'impressione che la differenza fra i consigli podistici di Doriano e quelli di Claudio sia come quella che passa fra:

- farti fare le prime nuotate con i braccioli (Doriano)
o
- darti una spinta e buttarti in acqua, vestito, dove non si tocca il fondo (Claudio)

Siete . . . . magici

Aahaahahahah , sai ho visto tanta gente intrippata con sto benedetto test del moribondo , e se non lo supera non e0' Felice , a rega' tutto a suo tempo mica semo nati per correre dalla mattina alla sera e poi non siamo dei professinisti , ma solo gente che ama correre Stop . Tutto va affrontato senza fretta altrimenti uno/a si brucia !!!!

Buone corse Ciaooooooooooooo

[Stellina76]

@Doriano
@Claudio
Ragazzi adesso vi seguo sul forum già da un po di tempo.
Ho l'impressione che la differenza fra i consigli podistici di Doriano e quelli di Claudio sia come quella che passa fra:

- farti fare le prime nuotate con i braccioli (Doriano)
o
- darti una spinta e buttarti in acqua, vestito, dove non si tocca il fondo (Claudio)

Siete . . . . magici

SI L'HO NOTATO ANCHE IO!!!!!!!!!!!!!!!! MAGICI !!!

[Claudio]

@Doriano
@Claudio
Ragazzi adesso vi seguo sul forum già da un po di tempo.
Ho l'impressione che la differenza fra i consigli podistici di Doriano e quelli di Claudio sia come quella che passa fra:

- farti fare le prime nuotate con i braccioli (Doriano)
o
- darti una spinta e buttarti in acqua, vestito, dove non si tocca il fondo (Claudio)

Siete . . . . magici

SI L'HO NOTATO ANCHE IO!!!!!!!!!!!!!!!! MAGICI !!!

Please pure Belli e quando ce vo ce vo ihihihihihih

[Stellina76]

@Doriano scusami, ho dato un occhiata ma non riesco a trovare la tabella dei allenamento per le 14 ore di Massini, e purtroppo in ufficio l'utilizzo di internet è molto limitato.
potresti mandarmi o indirizzarmi in un link dovo possa scaricarmi l'allenamento previsto per le 14 ore? o ti chiedo troppo??

Ciao! Se proprio vuoi affrontare le 14 ore di Massini , ecco QUI.
CRF = Corsa Respirazione Facile (ovvero un ritmo che ti consenta di parlare con un ipotetico compagno, un ritmo che non fai troppa fatica).
CLRI = Corsa Respirazione Leggermente Impegnata (ovvero un ritmo più veloce di quello sopra, ma che al tempo stesso non ti faccia morire).
CRI = Corsa Respirazione Impegnata (ovvero un ritmo più veloce ancora, un ritmo in cui senti molta fatica. Teoricamente si riesce a tenere questo ritmo per brevi distanze).

Comunque ricorda che il famoso "moribondo" è solo un test senza senso scientifico. Quindi superarlo è solo una nuova "moda". Però giungere a quel punto vuol dire avere un minimo di base da cui pensare ad altri obiettivi , in seguito.

Se non vuoi fare le 14 ore puoi fare ben altro. Come ti hanno già detto, puoi continuare con la tua solita corsa magari aumentando il tempo lasciando stare la velocità.. Insomma , l'importante è correre!

Buone Corse! Ciao!

Se non vuoi fare le 14 ore puoi fare ben altro. Come ti hanno già detto, puoi continuare con la tua solita corsa magari aumentando il tempo lasciando stare la velocità.. Insomma , l'importante è correre!

No io le vorrei fare, almeno provare .. vedere di che si tratta!!
ho bisogno di un obiettivo uno step, qualunque sia l'importante è che sia quello giusto.
Posso anche continuare così correndo sempre di più, superando anche l'ora... in fondo sono solo all'inizio e non ho voglia di strafare. La corsa è qualcosa che ho scoperto ed un piacere per me e voglio che continui ad essere un piacere, non voglio prefissarmi obiettivi irraggiungibili che possano solo demoralizzarmi ...
Però io ho iniziato la corsa da sola, non altre persone che condividono questa cosa, e quindi non ho confronto se non con voi del forum .. e ho bisogno di una giuda per questo chiedo a voi perché non saprei proprio che fare.

[Doriano]

ciao a tutti e grazie.


poi rispondo con piu' calma, ma intanto dico una cosa: claudio e' un grande maestro di vita e di corsa, fidatevi!

[Claudio]

Ahaahahh Doria' sei na forza , ma che maestro e maestro ,sono solo uno che interpreta la cosa in questo modo !!!!

Buon Wek a tutti Runners


Ciaoooooooooooooooooooo