Edinburgh Marathon - Sunday 26th May 2013

[Sky Mario]

Ciao Morri,
per metà mese facciamo il punto sui partecipanti del running forum,
chissà se anche Emiliano alla fine si è iscritto.
Anche io domenica corro, ma solo una Mezza, a Trieste...l'anno scorso ero alla Maratona, il tornare a correre negli stessi posti, sul lungomare che da Duino porta a Piazza Unità d'Italia mi mette molta gioia!
Non spremerti troppo domenica, la trasferta di fine maggio merita di essere onorata al meglio!
Teniamoci in contatto in modo da vederci prima della Maratona!

Sky Mario

[henryy72]

Ciao,
ho partecipato il 14 aprile alla rock and roll Edimburgh half-marathon. Città bellissima e molto sicura (nessun problema a fare il turista anche in piena notte...), ben collegata dai mezzi di trasporto, bus dall'aeroporto ogni 15 minuti..6 pound biglietto a/r..anche in piena notte. A 5-10 minuti a piedi dal centro storico c'è Holyrood Park, un parco cittadino al cui interno c'è il castello ove risiede la Regina quando va ad Edinburgo..è c'è una bella collina/falesia di ben 250mt di altezza. In pratica una vista-allenamento collinare in città. Gran posto
Il percorso della mezza era poco da PB...diverse salite spacca fiato. in compenso tanta gente lungo il percorso, un servizio di sicurezza impeccabile - panorami molto belli. Ho avuto la sfortuna di correre in una giornata ventosa (molto...ed a sfavore...) e piovosa (ma quando non piove in Scozia??).
Aspetto di leggere i commenti di chi parteciperà. - io penso di tornarci per fare qualche gg di ferie.
Ciao

[morri]

E anche la Colle e' andata,speravo di riuscire a stare sotto le 3h e 15m ma x pochi minuti nn ci riuscito troppo dura,vorra' di re che ci provero' a Edimburgo.Ho letto che e' un percorso veloce e con tanta gente una carica in piu'.Pettorale 1034.Mario siamo solo io e te?

[Sky Mario]

Ciao collega!
Ad inizio discussione c'era un ragazzo che voleva venire con la moglie....
poi però non ha scritto più nulla.
Purtroppo quest'anno tutti lodano le bellezze di Edinburgh , ma nessuno vuole venire a faticare per 42 km!
Anche io ho letto che il percorso è veloce, io son reduce da Trieste....secondo me il percorso sarà simile, ovvero anche se la parte più lunga è in discesa, potrebbero esserci imprevisti per le salite che spezzano il ritmo....quindi sarò prudente nella mia condotta di gara.....ovvero: 1 ora più lento di te come obiettivo base!
...ANCHE SE SONO MOLTO TENTATO DA PROVARE A STARE SOTTO LE 4 ORE

Sky Mario

[morri]

Com'e' andata a Trieste?Tempo a parte come l'hai finita a livello di gambe?Ho vs che hai corso anche a Roma,3 maratone in poco piu' di due mesi!

[Foia]

Vi tengo d'occhio, ragazzi: potrebbe essere una destinazione per l'anno prossimo

[Sky Mario]

Com'e' andata a Trieste?Tempo a parte come l'hai finita a livello di gambe?Ho vs che hai corso anche a Roma,3 maratone in poco piu' di due mesi!

No no
A Trieste solo Mezza....buonissime sensazioni finali....nel senso che temevo per le gambe e per i muscoli, perché nei primi chilometri non ero certo di finire bene, invece appena è iniziata la pianura son riuscito a cambiare passo e scendere con costanza sotto i 5 minuti a chilometro.
Non sono nella categoria di quelli che fanno due Maratone in un mese, direi neanche in due!
Le mie 6 settimane di distanza reciproca, minimo, le devo avere.
Per le Mezze faccio volentieri eccezione, due in una settimana, e pochi calcoli, ma sopra i 30 chilometri ci sto attento!

Ora son preoccupato di fare un buono scarico, perché nonostante a Trieste sia riuscito ad avere l'ennesimo riscontro cronometrico, sento che a livello ginocchia e muscoli, non devo più forzare andature di passo gara, perché son vicino al sovraccarico!

Bene Foia, ti terremo aggiornato....io invece avrei voluto inserire il tassello di Berlino quest'anno....ma mi sono quasi convinto ad optare per una Maratona italiana ad ottobre....e non credo Venezia.
Ci aggiorniamo!

Sky Mario

[Sky Mario]

Vi tengo d'occhio, ragazzi: potrebbe essere una destinazione per l'anno prossimo

Ehi Foia!
Ti farò un resoconto abbastanza dettagliato....contaci!
Mi sto preoccupando perché non ho ricevuto a casa il pacco gara, e seppure nelle istruzioni c'è scritto che si può rimediare andando al centro maratona, non riesco a non pensarci.

Sai che mi sta tentando l'idea di avere una tabella di tua elaborazione per preparare Helsinki,
visto che oltre allo studio che stai elaborando, per i casi generali, in questo caso hai avuto l'onore di correre lì.


Comunque ora il pensiero è tutto sul prossimo impegno.....
nonostante il lavoro e gli spostamenti, mi stiano rendendo molto difficile trovare tempo libero, cercherò di concentrare altri 4 allenamenti prima di giovedì,
in modo da arrivare con una condizione ideale a sabato in Scozia!
Devo onorare il termine maratoneta che attualmente accompagna il mio nome sul forum!

Sky Mario

[Foia]

Potresti essere un'ottima cavia per testare la versione 1.1 del mio generatore
Nel caso te lo fossi perso, lo trovi qui: http://run.foiaworld.info/2013/05/generatore-v1-1/

Riguardo ad Helsinki, è una bellissima maratona ma potrebbe esserci un problema ad allenarsi utilizzando una tabella basata sul metodo Albanesi.
Infatti, il suo programma è pensato per preparare maratone con percorsi scorrevoli, cosa tutt'altro che vera ad Helsinki. Quando descrive il percorso dei lunghissimi, dice:

"Dovete scegliere percorsi scorrevoli (eventualmente in circuito) per abituarvi a tenere un ritmo uniforme, fondamentale nella maratona. Usare collinari è decisamente sconsigliabile (ormai la gran parte delle maratone ha percorsi scorrevoli che assicurano un buon riscontro cronometrico)"

Comunque, una cosa alla volta: ora pensa a fare al meglio Edimburgo

[morri]

Mario pronto per Edimburgo?Domenica ultima mezza(a quella di casa nn posso mancare)poi mercoledi' finalmente si parte...so gia' che arrivero' alla corsa cotto a forza di girare ma quando si va all'estero e' sempre cosi',ma provero' cmq a fare il mio PB.Tu sei pronto?