Quale allenamento oggi... Gennaio 2013

[giampis]

Chi corre il primo dell'anno, corre per tutto l'anno....

Vale anche per quella cosa la.....

[teomat]

Stamattina bel giretto in montagna di corsa, poi discesa per un pezzo a prendere il babbo e di nuovo salita e discesa con lui!
E con questo chiudo i 4 allenamenti di fila che non hanno niente a che vedere con la preparazione della mezza che dovrei fare alla Befana!

Comunque, la vista era questa stamattina!



Buon anno a tutti!

[zaffa]

Chi corre il primo dell'anno, corre per tutto l'anno.... speriamo.....

Speriamo non sia così per me

Per iniziare bene il 2013, una bella marcia trail sui colli euganei ( 24^traversata del monte grande e monte madonna) ma dato che un giro del percorso era poco perchè non farne 2... risultato cenone digerito con successo .... sommando il tutto 21km in 2h27' D+ 1112mt D-1117mt

Complimenti inchi, gran bei numeri
I colli Euganei sono una meraviglia
Hai trovato fango?

[nick73]

Primo dell'anno e fermo ai box...speriamo passi presto

[wmic]

Stamattina bel giretto in montagna di corsa,...
E con questo chiudo i 4 allenamenti di fila che non hanno niente a che vedere con la preparazione della mezza che dovrei fare alla Befana! ...
Buon anno a tutti!

Buon anno anche a te, caro Teo e a tutti gli amici del forum.
Allenamento che non centra niente, ma ne è valsa la pena.
cmq è difficile arrivare preparati alle prime mezze di stagione, ma le gare aiutano molto a salire di condizione. Dacci dentro e poi fammi sapere quella buona per fare il tempo.
Io invece ho fatto qualcosa di buono in vista delle gare su strada: probabilmente il primo allenamento del mio 2013 è migliore di tutti quelli del vecchio anno.

[#fede#]

5' riscaldamento + 6x (2' corsa + 3' camminata) + 5' defaticamento

[isaac]

Stamattina bel giretto in montagna di corsa
cut

bel panorama!!

io oggi prima uscita post lunghissimo del 30dicembre e post sbornia...
12km di CL a 5'08''
è andata benissimo ho corso verso le 14.00 ma è stato uno spettacolo,non sentivo nessun rumore e nessuna auto,mi son sorpreso quando verso il 6°km ho incontrato un'auto ma forse era più sorpreso il guidatore di vedere me
buon anno a tutti!!

[Domo]

Oggi era il 5° giorno consecutivo che correvo, fino ad ora avevo corso max x 3gg consecutivi.
Dopo la We run Rome di ieri, stamattina sveglia alle 8 e alle 930 ero a Villa Pamphili come sempre piena di runners per (10min. risc) 12kmCL (10min. defatic.) + 4 allunghi, tot: 15km circa corsi con 5.15 come da programma

Ciao e auguri a tutti

[flabat]

Stamattina puro piacere di correre!!!! Bellissimo!

Uscita di lento con marito al seguito ... 6k volando su gambe che girano da sole e.. sprint finale in salita

Tanti runner a farci gli auguri, che bell'inizio!

[Punta Perotti]

Riprendo il 2013 come l'avevo finito: con corsetta lenta con vista in half time sul tradizionale bagno di capodanno sulla spiaggia di Pane e Pomodoro di Bari. Da dopodomani, dolori muscolari permettendo, si ricomincia a fare sul serio....