Esordio in mezza maratona (6.9.2009)

[SilviaJ]

mancano solo 4 settimane e sono dolorante, non riesco ad allenarmi...speriamo di poter esordire davvero....

[jean]

mancano solo 4 settimane e sono dolorante, non riesco ad allenarmi...speriamo di poter esordire davvero....

Sicuramente lo farai,magari starai ferma 2-3 giorni dopo....Tutto dipende da quanto fastidio ti da,nel mio caso per esempio sento un discreto dolore quando aumento repentinamente la velocità senza essermi sufficientemente riscaldato.Cmq ci ho quasi fatto l'abitudine,serro un pò più i denti(o tappo meglio le orecchie )quando il dolore inizia a farsi sentire.....Un consiglio è quello di abusare sia del riscaldamento che del defaticamento e fare dello stretching solo dopo,ma fallo in modo progressivo....

[ingpeo]

Segui i consigli di Jean.
Anche io ho esordito con un polpaccio che mi dava noia, ma per l'emozione e l'adrenalina il giorno della gara non ha fiatato
Stretching stretching stretching (ovviamente progressivo per non far peggio)

[oigirg]

Anche io sto aspettando il 6 Settembre per l'esordio alla mia prima mezza (Castel Rozzone) e nel frattempo mi aleno ancheal mare a Bellaria. Oggi ho corso la 57a tappa dell'ecomaretona d 15 Km!!! Che bella esperienza
http://ecomaretona09.sq3.it/stages.show.php?id=57

[SilviaJ]

mancano solo 4 settimane e sono dolorante, non riesco ad allenarmi...speriamo di poter esordire davvero....

Sicuramente lo farai,magari starai ferma 2-3 giorni dopo....Tutto dipende da quanto fastidio ti da,nel mio caso per esempio sento un discreto dolore quando aumento repentinamente la velocità senza essermi sufficientemente riscaldato.Cmq ci ho quasi fatto l'abitudine,serro un pò più i denti(o tappo meglio le orecchie )quando il dolore inizia a farsi sentire.....Un consiglio è quello di abusare sia del riscaldamento che del defaticamento e fare dello stretching solo dopo,ma fallo in modo progressivo....

grazie!
il dolore è lancinante, per escludere che sia un'infiammazione al tendine oggi faccio un'ecografia, ma a sentire il medico dovrebbe essere uno stiramento, per cui con un po' di riposo me la dovrei cavare ed essere in grado di riprendere fra pochi giorni ..e prepararmi per la mezza:mrgreen: ...seguendo i tuoi consigli, naturalmente

[SilviaJ]

Segui i consigli di Jean.
Anche io ho esordito con un polpaccio che mi dava noia, ma per l'emozione e l'adrenalina il giorno della gara non ha fiatato
Stretching stretching stretching (ovviamente progressivo per non far peggio)

grazie!
vedremo di tappare il becco anche alla mia coscia

ps vero, lo stretching DOPO e progressivamente, l'unica volta che ho provato a farlo prima sono stati dolori

[SilviaJ]

Anche io sto aspettando il 6 Settembre per l'esordio alla mia prima mezza (Castel Rozzone) e nel frattempo mi aleno ancheal mare a Bellaria. Oggi ho corso la 57a tappa dell'ecomaretona d 15 Km!!! Che bella esperienza
http://ecomaretona09.sq3.it/stages.show.php?id=57

in bocca al lupo!

[Dany79]

sto dolore?

Da avatar e firma puoi capire che io sono vicino moralmente agli acciaccati

[SilviaJ]

sto
dolore?

Da avatar e firma puoi capire che io sono vicino moralmente agli acciaccati

eh si, vedendo avatar e firma avevo già avuto la "leggera" impressione che tu potessi capirmi

il dolore è sempre lì in agguato, stasera vedo uno specialista in medicina dello sport. Mentre corro è sopportabile, il problema inizia quando mi fermo dopo l'allenamento...dolore lancinante tanto da zoppicare, più che una runner tonificata dall'allenamento sembro il Dr. House

[SilviaJ]

sviluppi tragicomici alla telenovela

la grandissima str.... ehm, volevo dire, la "gentile signorina" del Centro Medico, non avendo capito una mazza del mio problema, mi ha fissato la visita con un medico dello sport, si...ma specializzato in cardiologia !!!
Il medico, ovviamente, non ha potuto darmi alcuna indicazione ...così, fra l'imbarazzo generale dello staff ed io che ero inc... come un puma , tutto è rinviato a giovedì'

di sicuro non ho alcuna intenzione di star ferma fino ad allora a veder frantumare ciò che di buono ho costruito in questi 4 mesi ..quello che non uccide, fortifica!