Quale allenamento oggi... Marzo 2013

[ADB]

[quote="lilligas"]

[juanni]

[quote="lilligas"]


ormai sei sulla buona strada per un completo recupero

[klarence]

6 km in 29' circa + 5 allunghi da 100 metri. Gambe ottime e in generale sensazioni ottime. Domenica Roma-Ostia.

[igiul]

Oggi pomeriggio, 13, 5 km cercando di regolarizzare il passo sul ritmo che vorrei tenere domenica alla 30 km di Piacenza, 5'10.
Boh.. vediamo domenica mattina come sto, altrimenti ridimensiono di 10 secondi

[juanni]

[quote="aroldo74"]

Tieni duro Claudio
non cercare di anticipare i tempi, un giorno di riposo in più ogni tanto non guasta....

oggi ho riposato di nuovo, ormai sta diventando un'abitudine

[Mad Shark]

altrimenti ridimensiono di 10 secondi

10 secondi in meno vero ??

oggi 8.6 km tranquilli ,46min, ma continuo a faticare...questa settimana le sensazioni sono quasi pessime...vediamo domenica se cambia qualcosa...sperem !!

[Foia]

Stasera solo mezz'ora tranquilla e ondulata pre-mara

[pier]

stasera un bel fondo lento di 17 km a 4'54'' con abbigliamento primaverile
buone sensazioni, ottimo umore

[isaac]

ieri dopo altri 8 giorni di stop...
10km poco sopra i 5'30'' fatti con una fatica immane ma almeno il menisco non s'è fatto sentire e che non lo faccia più
febbraio è stato un mese proprio da dimenticare,sotto vari punti di vista per non parlare della corsa,ma speriamo bene in marzo

[igiul]

[quote="Mad Shark"]
Tutto può essere..