Vola Ciampino del 24/03/2013

[cesarecolasanti]

Bravi tutti...

[micinosoft]

Brava Lalla!! Bene anche Guidolopez, specialmente considerando il fermo influenzale

[maumau1]

Laura, va bene cosi ..io questa gara, nonostante molti dicono il contrario, non l'ho mai trovata particolarmente veloce

[tolly]

Brava lalla e bravo guidolopez! Ma avete sentito che caldo oggi? Anche questo innalzamdnto delle temperature improvviso non ha aiutato

[dilar2001]

chiudo la gara con un Buon (per me) 42' e 09"
...certo un po' di rammarico c'è perchè all'ottavo km stavo a 33' netti per cui, non dico PB, ma almeno avvicinarmici significativamente Sì....
purtroppo un po' la mia allergia che mi trascino da settimane e che non mi permette di riposare la notte ed un po' il primo caldo stagionale, hanno impedito una migliore performance...anche se sono ugualmente soddisfatto
incontrati Robertino, Adrix e la compagna di squadra Lalla....
Ci vediamo alla prossima: i Granai Run

[Robertino]

Gara tosta che non ritengo assolutamente veloce (curve e tanto falsopiano), in più giornata molto calda e gambe con ancora i "piacevoli" ricordi della maratona di soli 7 giorni fa.

Dopo aver salutato Lalla (brava) mi ritrovo in partenza con di fianco il bel duo Adrix-Dilar. Significativo minuto di silenzio in ricorso del grande Mennea e start.
Come l'anno scorso non capisco perchè ci si ostina a far partire una gara con quasi 2000 persone con una serie di curve strette con tanto di auto parcheggiate di fianco. Cascare per terra è davvero questione di un attimo. Citando Nanni Moretti "Continuiamo così, facciamoci del male".
La mia prestazione è stata buona (39.52), sinceramente non potevo chiedere di più.
Il prossimo weekend l'unica gara sarà a tavola!

[giodo]

Iscritto.
Pressochè fermo da novembre (pubalgia), dopo un tentativo vano di ripresa a gennaio, da inizio mese mi sto riallenando con costanza e proverò a fare un medio
Vedremo...

Sono partito molto tranquillo, 2 km con il dolore all'inguine dx, ma sopportabile, poi tutto ok; i km centrali anche troppo veloci, ma sempre ben controllato e mai al max; il ritmo medio è venuto un pò più veloce di quanto mi ero prefissato (volevo andare a 4.15, ma nel continuo falsopiano non è facile...), addirittura nell'ultimo km mi sono anche rilassato e ho corso in scioltezza senza minimamente allungare, anzi...; per dovere di cronaca, ho chiuso in 41.33 e molto soddisfatto della condizione attuale
@Dilar: a vedere il tuo ritmo l'avrei corsa con te, sarà per la prossima...

[dilar2001]

Iscritto.
Pressochè fermo da novembre (pubalgia), dopo un tentativo vano di ripresa a gennaio, da inizio mese mi sto riallenando con costanza e proverò a fare un medio
Vedremo...

Sono partito molto tranquillo, 2 km con il dolore all'inguine dx, ma sopportabile, poi tutto ok; i km centrali anche troppo veloci, ma sempre ben controllato e mai al max; il ritmo medio è venuto un pò più veloce di quanto mi ero prefissato (volevo andare a 4.15, ma nel continuo falsopiano non è facile...), addirittura nell'ultimo km mi sono anche rilassato e ho corso in scioltezza senza minimamente allungare, anzi...; per dovere di cronaca, ho chiuso in 41.33 e molto soddisfatto della condizione attuale
@Dilar: a vedere il tuo ritmo l'avrei corsa con te, sarà per la prossima...

accipicchia...io ho ceduto in effetti gli ultimi 2 km e l'avremmo potuta fare benissimo insieme !
inotre sarei stato contento anche di conoscerti...ricordo ancora i tuoi ottimi consigli sulle scarpe !!

[Lalla]

Grazie a tutti
@Rick: ma lo sai che brontolare è il mio sport preferito, sono campionessa del mondo Non mi lamentavo del tempo che è buonissimo ma di come ho corso