mancava così poco... distorsione caviglia sx

[Maucerbiatto]

Martedì mi sono sottoposto ad una artroscopia al ginocchio.
Il programma di fisioterapia prevede contrazioni isometriche, abbandonò di una stampella dopo 5 giorni dall'intervento, recupero dell'articolarita.
Questa notte mentre dormivo , probabilmente e non so come mi sono distorto la caviglia che oggi è gonfia e fa molto male.
La prendo con filosofia ed ironia però Fantozzi, al confronto, e un dilettante.
Lo scorso anno, ancora senza rendermi e conto, camminando in un bosco, questa caviglia si è distorta.
Ergo non posso proseguire con il recupero del ginocchio e la caviglia fa male.
Avete qualche suggerimento?

Grazie a tutti
Mau

Ps so che quanto ho scritto sembra inverosimile ma vi giuro che è così

[maria74]

@cagnaluia
@maucerbiatto

[filorun]

Anche io mi sono procurato la distorsione della caviglia sinistra proprio ieri durante una garetta di 8 km su sterrato con tratti anche molto accidentati. L'escursione articolare è stata notevole ed a ripensarci mi preoccupa... Non è molto gonfia però duole abbastanza a seconda di come la muovo. Venerdì prossimo avevo un appuntamento con Massini per fare un test di Conconi ma penso che dovrò rimandarlo...


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[cagnaluia]

@Maucerbiatto, che sfiga.

per il discorso letto... i giorni di "fuoco" li ho passati con le lenzuola aperte sul fondo del letto, i piedi fuori: dormivo a pancia in su.
Cosa per me più unica che rara, dormo sempre a pancia in giù con i piedi incastrati sul fondo del letto...
Avevo proprio paura di farmi del male nel sonno.

Però te, una distorsione fatta a letto, non credo sia così importante, non c'era carico. Passerà prestissimo.

[cagnaluia]

@maria74, grazie supporto emoticon-morale

[cagnaluia]

Anche io mi sono procurato la distorsione della caviglia sinistra proprio ieri durante una garetta di 8 km su sterrato con tratti anche molto accidentati. L'escursione articolare è stata notevole ed a ripensarci mi preoccupa... Non è molto gonfia però duole abbastanza a seconda di come la muovo. Venerdì prossimo avevo un appuntamento con Massini per fare un test di Conconi ma penso che dovrò rimandarlo...


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@filorun, si ogni tanto capita di "scavigliare", però spesso è un movimento talmente rapido e "leggero" che non provoca danni importanti.
Se fa male, cmq meglio stare calmini qualche giorno.

[cagnaluia]

stamattina punzecchiava un pò, ieri ho fatto il monello in gara... non va bene, devo stare più attento.
Ho fatto un pò di patchworks.. appiccicando qua e la qualche kinesio tape seguendo questo video https://www.youtube.com/watch?v=-ySkXxXCYbg

[filorun]

Una settimana di cyclette e piscina mi è bastata per uscire di testa...a seconda di come appoggio sento ancora un po indolenzito ma credo che domani proverò a correre...


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[cagnaluia]

torno da una settimana di ferie, non ho mai corso. Solo qualche ora di bicicletta ma ho la caviglia sempre rigida e spesso gonfia la sera, qui non ne esco.. forse è meglio che faccia una risonanza? o un ecografia?
Sono passati quasi 2 mesi.

come va filorun?

[filorun]

Guarda, incrocio le dita ma 10 giorni di nuoto e citybike sembrerebbero essere bastati. Ieri ho corso 16 km senza problemi. Mi dispiace che ti vada così per le lunghe.


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