alimentazione per allenamento al mattino presto

[B1gb1ng]

Per me solo banana altrimenti rischio come aroldo74!!!

[lello-pista]

Io vado digiuno
Prima di 1 gara mi alzo alle 5.30 del mattino per 80 gr di pasta in bianco con un po di parmigiano . Gara alle 9

[MASACALLO]

Anche io solo un caffè, e se prima di uscire riesco a passare dal bagno meglio!

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[lello-pista]

Io al bagno ci vado dopo un paio d ore finito di correre. Sono al contrario eheheh

[maurizio72]

Io porto qualche fazzoletto in piu', se scappa ... corro in campagna ...

[marcominuti]

In genere bevo mezza tazza di tè caldo. Cibi solidi esclusivamente al termine dell'allenamento.

[smiri11]

Caffè o tè, con un chucchiao di miele.

Pasta o pizza la sera precedente.

[marcominuti]

Ok per la pasta, ma la pizza direi di no se si corre sempre al mattino presto. Mangiarsi 3/4 pizze a settimana non è proprio una cosa che alla lunga faccia benissimo!

[smiri11]

Ok per la pasta, ma la pizza direi di no se si corre sempre al mattino presto. Mangiarsi 3/4 pizze a settimana non è proprio una cosa che alla lunga faccia benissimo!

Ovviamente concordo con Marco!....

solitamente corro la mattina solo la domenica e il sabato sera ci scappa una pizza e una birretta

Se corro anche durante la settimana pasta ed in bianco!

[aroldo74]

Credo che smiri11 probilmente si riferisse alla sera prima della gara.
Anch'io di solito faccio così.
Se la gara è nel pomeriggio io pranzo con couscus riso o pasta in bianco e frutta.