Il test del moribondo proprio non riesco a superarlo!

[alchemist]

Oggi 9km in 1h e 5 minuti...ho dovuto cambiare percorso per allungare un po' ed effettivamente ho auto un po' di difficoltà dopo il 6km perché mi sentivo spompato...non conoscendo il percorso sono andato troppo veloce (per i miei standard )nel primo tratto dove ci sono due salite e poi ho avuto un po' di problemi. In ogni caso sono riuscito a fare quello che volevo senza particolari problemi (ogni tanto dietro al ginocchio un doloretto si fa sentire).
Provo una volta ancora lo stesso percorso e poi magari provo una uscita da 5km tirando un po'.

[lostkd]

Oggi dopo 10 giorni di stop (per motivi soprattutto climatici ho preferito la bici): 10km in 1h e 11 maledettissimi secondi

[Azur]

Guarda io corro da più di due anni, ho fatto anche diverse mezze maratone, ho perso 10 kg, ma il moribondo non l'ho mai superato. Una volta ci ho messo un'ora e due minuti, in gara, ma ho davvero dato tutto quello che avevo, e ho il sospetto che il percorso fosse alla fine in discesa (il punto di partenza e di arrivo non coincidevano). Certo non sono costante, ad esempio a luglio sono riuscita ad andare solo una volta a settimana, ma comunque non è una cosa che viene automatica e naturale..

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[enigmacode]

Superato !!!
10k in 59' 58"


*Sign

[aroldo74]

Ggrandeeee!!!! come me. 59'57".... ormai nel lontano 2011. ma è stata la mia più grande soddisfazione.

[enigmacode]

Ggrandeeee!!!! come me. 59'57".... ormai nel lontano 2011. ma è stata la mia più grande soddisfazione.

Grazie, grande soddisfazione anche per me!!!
Ora mi dedicheró ad altro obiettivo.


*Sign

[nuvolabiancorossa]

Che bello. Un argomento che al momento mi Interessa moltissimo.

Corro da quasi 2 mesi dopo 2 anni di nuoto (che non c'entra nulla con la corsa ahimè).
Alternando i 5 e i 7km ad un ritmo medio di 6.30 a km sono arrivato a correre i 10 in 68 minuti. Quindi I am a MORIBONDO. Cercherò in tutti i modi di uscire da questo tunnel...il tunnel del moribondo.

http://img.tapatalk.com/d/13/10/15/a8apume8.jpg
http://img.tapatalk.com/d/13/10/15/navyma6y.jpg


10000 metri: 68 minuti
5000 metri: 32 minuti