dieta vs prestazione

[runningmamy]

Naaaa con solo albumi mi faccio una meringa pittosto!

...o una sofficissima torta bianca!! http://www.petitchef.it/ricette/torta-a ... id-1104106

[Oscar78]

Interessante.
Soprattutto visto che io ho più spesso il problema di albumi che avanzano...

[filorun]

Dieta vs prestazione, come dire, il delicato, difficile, fondamentale, sottile equilibrio tra il lieve eccesso e il lieve difetto di carboidrati nell'alimentazione. Concetto di una importanza enorme.

[bellali90]

Ragazzi possibile che più corro e mangio meno e meglio .. e piu la pancetta zona ombelico aumenta? ?

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[filorun]

Il modo migliore per non avere questo tipo di dubbi è farsi fare un bell'esame della composizione corporea, meglio secondo me se con plicometria su almeno 6-7 punti, eppoi ripeterlo preferibilmente con il solito operatore, dopo un periodo di esercizio abbinato ad un regime alimentare controllato.

[un_podista]

Ragazzi possibile che più corro e mangio meno e meglio .. e piu la pancetta zona ombelico aumenta? ?

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

Meno male!
Scusami se sono contento ma pensavo di essere l'unico!

Prima di cominciare a correre ero dimagrito molto, da quando ho cominciato correre e a stare attento all'alimentazione sono ingrassato, ho la pancetta e le maniglie dell'amore (vabbè, chiamiamole così per consolarci!).

[bellali90]

Ma io veramente pochissim.. sono magro! Pancia piatta sopra! Se sforzo si vedon anche gli addominali.. ma quella zona ce la pecca;)

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[un_podista]

Buon per te.
Vuol dire che sono proprio l'unico.

[Francy77]

[quote="gian_dil"]Volete togliere (diminuire) il "colesterolo" alle uova?
Provate a fare una frittata con 2 albumi e un tuorlo....il gusto non ne risente ma avrete:
Proteine di ottima qualità (albume valore biologico 100% ma 0 grassi)
Grassi di un solo uovo
Poi se la farcite con verdure è perfetta [quote]

ottimo consiglio!!

[filorun]

Io uso gli albumi nella mia alimentazione quotidiana, almeno in questo periodo di particolare carico in preparazione alla maratona. Per arricchire la quota proteica della colazione mi faccio una frittatina con 3 albumi in padella antiaderente ripassata con un film di pochi micron di olio evo. Non viene per niente male, la degusto sporcandola appena di miele. Si tratta di proteine complete ovvero di ottimo valore biologico da un punto di vista della miscela aminoacidica come ce ne sono poche in natura, in più libere da grassi e carboidrati. Oltretutto anche considerando che buttando il tuorlo si pagano il doppio rispetto alle uova intere, come fonte proteica restano molto a buon mercato. Che dire di più?