Trecate Half Marathon 25/10/2009

[Krily]

In bocca al lupo a tutti! Corio, e non preoccuparti per il meteo!

[GabydiCorsa]

In bocca al lupastro a tutti

[marcj 335]

CORIO domani nevica!!!

Dai ragazzi un grosso in bocca al lupo a tutti per domani.

[CORIO69]

Ve lo giuro ho dato tutto!!!!
Ma non è bastato per migliorarmi.
1h44'27" questo l'impietoso riscontro del mio Garmin.
All'ora: 12,92km
15km in 1h10'
poi crisi, crisi nera!
6,1km in 34'!

Ma la coscienza è pulita, ho proprio dato tutto!!!!

Grazie a chi mi ha sostenuto.

Alla prossima!

[gio63]

Bravo ugualmente Corio vedrai che ti rifarai alla grande a Riva...

[Krily]

Corio, dopo il botto per le scale bravo comunque, hai fatto la tua gara fino in fondo!

[CORIO69]

Mi sto convincendo di tre cose:

1) i risultati ottenuti (circa 1h43') sono probabilmente il mio limite;
2) devo allenarmi per migliorare la mia resistenza oltre i 15km facendo allenamenti più lunghi ed a più alto ritmo;
3) la maratona non fa per me.....

Se qualcuno mi legge ed ha consigli su come migliorare nella seconda metà della maratonina: grazie!

Comunque:

[annarella65]

Corio...secondo me hai fatto cmq una bella gara e se senti che hai dato tutto,non devi aver rammarico di nulla
Quello che ti posso consigliare io, sono 3 esercizi che sono la base dell'allenamento per migliorare la resistenza alla fatica (resistenza aerobica),ma poi sentiamo anche gli altri cosa suggeriscono.. :
1) Corsa Media
2) Variazioni di ritmo con il recupero metà time della variaz vel.
3) Aumento graduale della CL

[SilviaJ]

Ve lo giuro ho dato tutto!!!!
Ma non è bastato per migliorarmi.
1h44'27" questo l'impietoso riscontro del mio Garmin.
All'ora: 12,92km
15km in 1h10'
poi crisi, crisi nera!
6,1km in 34'!

Ma la coscienza è pulita, ho proprio dato tutto!!!!

Grazie a chi mi ha sostenuto.

Alla prossima!

la cosa importante è questa ...e la prossima andrà sicuramente meglio!

[CORIO69]

Grazie Annarella e SilviaJ!!!