Quale allenamento oggi (Aprile 2014)

[aroldo74]

.....in bocca al lupo per i 3000....

Con Pietro abbiamo intenzione di iscriverci alla 1a batteria, quella senza tempo, oppure al limite in quella dei 12'...... così la corriamo facendo finta di soffrire.....

[vangogh]

Inizio aprile con 15 Km @ 5'23" ed un allenamento fallito.
Dovevo fare 3x3000 RME rec.1000 RMA ed invece dopo la prima serie non ne avevo più.
Ho comunque continuato fino alla fine e tanto male poi non è andata... è poco più lento di un medio

Buone corse a tutti.

[andreac76]

@vangogh: lo hai portato a termine comunque quindi non è un fallimento! Avanti così!


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[smiri11]

Qst mattina 15'FL + 36' Fartlek + 9'FL.

Totale allenamento 12,5km in 1h:00:48 pm 4'52".

Buona giornata

[Fartleko]

@Vangogh concordo con andreac76, non saresti arrivato a 15km altrimenti. BRAVO!

Per me 16.3 FL

[juanni]

.....in bocca al lupo per i 3000....

Con Pietro abbiamo intenzione di iscriverci alla 1a batteria, quella senza tempo, oppure al limite in quella dei 12'...... così la corriamo facendo finta di soffrire.....

oppure vi piace vincere facile

[Lord_Phil]

Ieri ho iniziato aprile con 7km a ritmo medio 4'30"/km, bel clima soleggiato!

[Gull82]

Allenamento alle ore 11:20. 16°gradi circa, soleggiato.
10' riscaldamento + 10 km CL a 4'35" + 5' stretching leggero.

[Nico82]

ieri 10 k di CL + 5 allunghi da 100 m in 53' circa, oggi ultime ripetute prima di parigi: 4 x 1000 a 3'55'' con 3' di recupero poco più lento del ritmo maratona...siamo quasi a Parigi...

[Gull82]

@Nico: ho seguito i tuoi allenamenti farai una bella prestazione