Cosa bere dopo aver corso

[oscar56]

Io faccio spesso un bicchiere da bibita con una monoporzione di succo ACE, pastiglia potassio/magnesio e acqua.

[mardok80]

Interessante, non ho mai bevuto latte dopo un allenamento.

Dite che miscelare del succo di frutta insieme alla solita acqua con la pastiglietta di potassio?

Piu che altro il discorso latte e cioccolata o cacao e' perche' il cioccolato ha un IG altino abbinato al latte si ha una miscela di zuccheri+ proteine che dopo lo sforzo viene vincolata direttamente nei muscoli per riparazione tissutale e ripristino di scorte di glicogeno.

[marcominuti]

Comunque anche della frutta va molto bene!

[mardok80]

Comunque anche della frutta va molto bene!

Si si io generalmente faccio banane e latte di soia al cioccolato.

[marcominuti]

Ottimo!

[Rada04]

Proverò la prossima volta

[mircuz]

Ciao, io mi faccio una bella radler....

[ilmara]

Io mezzo litro d'acqua con due cuchiai da cucina di zucchero bianco e mezzo limone spremuto.

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[mardok80]

Ciao, io mi faccio una bella radler....

Cose' il radler??

[mircuz]

Ciao Mardok, la radler è birra con lemonsoda, buonissima e dissetante...eh eh eh