Da 5 a 10 km

[deuterio]

Tornando in topic credo che per edo1506, con un IMC intorno a 23, la necessita' di perdere peso adesso possa essere tra le ultime in termini di priorita'. Molto piu' importante sara' imparare a conoscere i segnali del proprio corpo, utilizzando i dovuti tempi di riposo, per dare tempo al proprio fisico di assimilare correttamente il maggior carico a cui lo sta sottoponendo. Col tempo, aumentando i chilometraggi, sara' inevitabile che anche il peso arrivi ad ottimizzarsi da solo, bastera' giusto qualche attenzione sotto il punto di vista dell'alimentazione.

@Andrewrunner881, visto l'utilizzo che continui a fare del quote ti consiglio di leggere qualcosa a riguardo: http://www.runningforum.it/viewtopic.php?f=17&t=21455

[marcominuti]

Esatto, il peso si aggiusterà da solo se avrai un'alimentazione ben equilibrata!