contrattura polpaccio sinistro

[franchino]

Louis tu dici [...in caso di distrazione del gastrocnemio, credo laterale, o del suo tendine di inserzione nel ginocchio? Potrebbe sfociare in una tendinite coinvolgente l'inserzione nel ginocchio del semitendinoso, semimembranoso e bicipite femorale...] non capisco è un referto diagnostico o una supposizione dei medici? La distrazione muscolare è una lesione delle fibre del muscolo che può essere più o meno grave, in tal caso il riposo assoluto è la miglior cosa, nel caso della contrattura è diverso.

[King Julien]

Ragazzi, per curiosità... nessuno è in grado di aiutarmi? Nessuna polemica, giusto per sapere se attualmente c'è qualche buon anima con un'esperienza simile.

Comunque, riguardo il fatto del calore per velocizzare il recupero, allora dovrebbe essere a posto la parte della terapia prescritta dall'ortopedico che mi ha visitato la quale prevede 1 ora di ciclismo al giorno per 5 giorni a settimana? Devo dire che il bruciore è diminuito, ma sono sempre preoccupato sul fatto che possa rimanere qualcosina che si risveglierà quando riprenderò la corsa.

A me hanno detto tutto ed il contrario di tutto , ad un certo punto sembrava tutto risolto ed invece poi ho preso uno strappo. Mi sento di consigliarti le calze a compressione e la bici fatta in scioltezza , evitando le salite dure . Soprattutto calma e riposo.

[Louis]

Louis tu dici [...in caso di distrazione del gastrocnemio, credo laterale, o del suo tendine di inserzione nel ginocchio? Potrebbe sfociare in una tendinite coinvolgente l'inserzione nel ginocchio del semitendinoso, semimembranoso e bicipite femorale...] non capisco è un referto diagnostico o una supposizione dei medici? La distrazione muscolare è una lesione delle fibre del muscolo che può essere più o meno grave, in tal caso il riposo assoluto è la miglior cosa, nel caso della contrattura è diverso.

Purtroppo si tratta di una mia ignorantissima supposizione.

I 3 medici che mi hanno visitato di cui 2 specialisti non mi hanno prescritto esami come la risonanza magnetica. Ho fatto un'ecografia ad agosto da cui non risultava nulla. Oltre che dai medici a fine dicembre mi sono recato anche da un bravo fisioterapista che nell'ecografia ha visto una eclatante distrazione muscolare e durante il massaggio mi ha parlato della presenza di contrattura nella gamba infortunata. Io effettivamente, il giorno del trauma (fine giugno), sentì uno schiocco leggero e sordo nella parte posteriore del ginocchio, altezza del polpaccio, nel bel mezzo di una salitella lunga poche decine di metri, ma quando ho ripreso a correre ad agosto avvertivo una certa tensione (oltre che bruciore stando a riposo) al livello dei tendini di inserzione nel ginocchio dei muscoli semitendinoso, semimembranoso e bicipite femorale. Tensione e bruciore ci sono tuttora, ma un po' meno anche perché non corro da quasi un mese.

Ragazzi, per curiosità... nessuno è in grado di aiutarmi? Nessuna polemica, giusto per sapere se attualmente c'è qualche buon anima con un'esperienza simile.

Comunque, riguardo il fatto del calore per velocizzare il recupero, allora dovrebbe essere a posto la parte della terapia prescritta dall'ortopedico che mi ha visitato la quale prevede 1 ora di ciclismo al giorno per 5 giorni a settimana? Devo dire che il bruciore è diminuito, ma sono sempre preoccupato sul fatto che possa rimanere qualcosina che si risveglierà quando riprenderò la corsa.

A me hanno detto tutto ed il contrario di tutto , ad un certo punto sembrava tutto risolto ed invece poi ho preso uno strappo. Mi sento di consigliarti le calze a compressione e la bici fatta in scioltezza , evitando le salite dure . Soprattutto calma e riposo.

Mi informerò. E soprattutto ci andrò più piano con la mtb.


La terapia che seguo attualmente prevede un integratore alimentare (amedial plus) e le 5 ore di ciclismo settimanali.

[aroldo74]

Allora, oggi molto meglio anche se ancora gonfio e sensibile al tatto.
Uscito anche per una camminata di una decina di km. All'inizio qualche dolorino poi dopo un km o 2 molto sciolto ed anche a passo svelto e deciso solo qualche lieve fastidio appena percepibile.
Penso che non sia così grave. Dite che ne verrò fuori in una settimana?

[franchino]

Potresti farcela, non lo strapazzare troppo!

[Louis]

Ho trovato una pagina interessante: http://www.ambrosiafitness.it/articoli/ ... colari.htm

[King Julien]

Davvero interessante , purtroppo secondo questa classificazione direi che mi sono procurato uno strappo di terzo grado . Adesso il dolore è passato , ma è rimasto una specie di " sasso " che si sente chiaramente alla palpazione .

[aroldo74]

Tutto rientrato. non sento più nulla.
Che faccio? Ancora stop? Un decino di lento/jogging? o riparto coi 3x3000 a RG-10 con 2' di recupero da fermo?

[franchino]

sempre meglio partire con una corsetta di 30/40' per testare che sia tutto ok, al masimo qualche allungo. Se va tutto bene poi riparti con la tabella.

[aroldo74]

Sempre grande Franchino.

Allora aggiudicato per 30'/40' di jogging.