Crollo (fisico e mentale) dopo 14 ore di Massini

[oscar56]

Si però ragazzi miei, bisogna capire che se non si riesce a fare una certa distanza in allenamento in un dato tempo è il modo più sbagliato di intendere "l'allenamento". Il "tempo" si costruisce non, si insegue. Se faccio 10k di fl il tempo sarà per forza più alto rispetto ad un 10 progressivo è ovvio, ma eseguo esercizi corretti.Se invece continuo a fare 10k cercando il tempo, faccio esercizi sbagliati e stresso il fisico. I top runner non fanno mai due allenamenti di seguito figuriamoci noi amatori!

[Enry esc]

allora facciamo un po' di ordine......se si vuole migliorare è fondamentale faticare......mi spiego allenamenti vari....mai monotoni......cioe se faccio sempre 10 km e con lo stesso tempo diventerò sempre più lento... devo allenarmi con regolarità.....quando sono stanco aumento i recuperi degli allenamenti....nn mi fermo mai del tutto.....dunque un allenamento per alzare la soglia un medio per trasformare e 2 di lungo.....insomma faticare......

[marcominuti]

Assolutamente d'accordo con Enry!