troppa frutta può fare male?

[Spuffy]

Aroldo le proteine sto fruttariano dove le prendeva!?

[Oscar78]

Credo noci, mandorle & co.

[un_podista]

Ho conosciuto da poco un ragazzo fruttariano, lui non mangia neanche la frutta secca che in realtà non è" frutta" ma sono semi.
In questo periodo non corre ma anche lui è sulle 3.30 in maratona e la fa a digiuno senza mangiare niente il giorno prima e durante la gara.
Adesso che non corre va in bicicletta e a fare trekking oltre ad un lavoro impegnativo: fa il palombaro.

Tutta questa fissa delle proteine non la capisco neanche io che comunque (da vegetariano) ne mangio.
I gorilla da dove le prendono?
I neonati allattati al seno da dove le prendono? (il latte materno ha meno del 2% di proteine)

[aroldo74]

Si in effetti pei fruttariani /crudisti/ malivoriani, il discorso proteine é sovrastimato....

[un_podista]

Malivoriani? Cosa sono?

[Spuffy]

Certo che un neonato non è che fa sforzi oltre a dormire e cacare!;) tieni conto che per una persona sedentaria il fabbisogno di proteine è 1kg di peso 1g di proteine...per uno sportivo si deve aumentare almeno del 20%...è riconosciuto che se il corpo non prende le proteine dal cibo "smonta" passatemi il termine i muscoli che non vengono utilizzati nello sport per dare energia...

[erikavitty]

Dipende anche da come abbini la frutta..... alcuni frutti andrebbero mangiati esclusivamente da soli....

[un_podista]

Se non è uno sforzo raddoppiare (e triplicare) di peso in pochi mesi, costruire organi, muscoli e ossa...
Dipende poi cosa si intenda per sforzo.
Anche qui, io sapevo che per gli sforzi servissero i carboidrati, le proteine per (ri) costruire i muscoli e i tessuti che poi è proprio quello che fa un neonato.

[Spuffy]

Sarà allora che per i bambini il 2% vada bene non so che dirti non sono medico...comunque a detta di tutti i nutrizionisti dietologi e medici le proteine van prese in rapporto come ho detto prima...solo con i vegetali ahimè non ci arrivi...forse mangiando un kg di soia al giorno o più di un kg di fagioli e credo che sia abbastanza improbabile mangiarne così tanta...

[Dany79]

I fruttariani attuali vengono comunque da una base onnivora, vedremo tra i prossimi 20 anni come staranno i moderni fruttariani nati e cresciuti mangiando con questo stile di vita, sempre che non siano morti prima.

La trovo un alimentazione errata, di fatto parte da una base vegana e che è tutto dire.

Visto che attualmente su base scientifiche, parlando di fonti ufficiali e non delle solite fonti vegane che a parte da loro non sono riconosciute da nessuno, non c'è nulla di riconosciuto, come forum sportivo io ne parlerei ma demonizzando l'argomento.

Poi se un giorno un organo scientifico competente ne riconoscerà i calori la musica cambierà, ma attualmente non c'è nulla di buono nel consigliare una dieta cosi sbilanciata e priva di senso.