Difficoltà dopo i 3 min di recupero

[migliocri]

sicuramente succederà "che prima o poi ci si abituerà"... ma secondo me bisogna fare tutto in modo graduale... e francamente se dovessi fare delle uscite come le tue, vista la fatica che fai avrei già abbandonato da un pò

goditi la corsa... sta in fase di corsa sui 140/145 bmp e vedrai che è solo un modo diverso di correre da quello che fai ora... meno veloce, ma sicuramente più divertente e meno affaticante...

senza voler insegnare niente eh? io son pure più novellino di te

[Doriano]

saggio migliocri

[Gorgonio]

Allora oggi corso ( se un ritmo medio di 6,50 lo vogliam chiamar correre) per 10Km senza sosta (per la prima volta).... l'unica cosa che ho controllato è stato il ritmo cardiaco, sono riuscito a tenerlo tra i 150 e 160 più basso non riuscivo, metteteci che dopo un po' che corro mi distraggo e non regolo la respirazione a dovere, cosa che ho notato contribuisce non poco a tenere basso il battito.

[migliocri]

Ma cosa più importante... sensazioni? immagino ti sia divertito di più no?

[Gorgonio]

mmm, Ni , molto soddisfatto comunque della percorrenza, ma l'andatura da moribondo non è appagante... passerà....
Grazie per avermi indirizzato sulla giusta via

[migliocri]

io ti direi di abbassare ancora, ma non vorrei infierire

io mi alleno così, poi per carità... magari il metodo giusto è il tuo...

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spero si veda...

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[Gorgonio]

Non me lo fa vedere... mi sono pure registrato ma nulla......