Doppia il giorno della gara

[jean]

Io mi stavo ponendo un problema simile.. ho un amico che si sta avvicinando (molto lentamente) al running. Ha smesso di fumare e ora vorrei portarlo a correre una non competitiva con me.
Ovviamente volevo tenere il suo ritmo, anche se va parecchio più lento di me, giusto per fargli compagnia ed aiutarlo psicologicamente se qualcosa non dovesse andare bene.

Le domeniche delle prossime 4 settimane dovrei fare una seduta con lui che andrei ad aggiungere alla seduta della domenica della mia tabella.
In pratica alla mattina farei il mio lavoro mentre alla sera mi farei un 8-10km al ritmo CL+45".. dite che sia molto controproducente per la mia preparazione oppure potrei usarla per aumentare il chilometraggio settimanale e scaricare un pò le gambe?

Se ti alleni secondo me questa è la sequenza giusta,dovessi
gareggiare allora la doppia andrebbe invertita

[POD4PASSION]

Invece di farti 8-10km la sera dovresti farti 40 minuti lenti defa.

Ne giova il tuo allenamento e ne giova il tuo amico che ha apena iniziato

[marcj 335]

Toh....
Potrei scrivere anche io un libro con tutti gli esperimenti che ho fatto su di me

Comunque io per doppia il giorno della gara avevo capito un'altra cosa e mi son detto: Mado' che bestie
OK scusate torno IT

sei il "solito" bell'avatar gaby.

[GabydiCorsa]

Comunque io per doppia il giorno della gara avevo capito un'altra cosa e mi son detto: Mado' che bestie
OK scusate torno IT

sei il "solito" bell'avatar gaby.

Che ce devo fa' ...son nato sotto il segno del
BUON ANNO marcj

[gian™]

@ Now & Jean: mi sa che il problema non si porrà visto che il mio amico è rimasto "scioccato" dall'unica seduta che abbiamo fatto insieme e non mi ha più chiesto di uscire a correre per fortuna questa sera ho trovato un compagno per il collinare di domenica