Problemi di catabolismo muscolare

[LELLO72]

lucaliffo percio' tu che consigli come laimentazione????????come distribuisci carbo , proteine nei 3 pasti principali per uno che corre 70 km a settimana???????????

Dipende anche da quando ti alleni..

più a colazione

meno a pranzo

ancora di meno a cena, ma soprattutto a basso indice glicemico..

in genere 5 volte a settimana per almeno una settantina di km ..............

[rungipporun]

E mo mi inizio a preoccupare....

Mi sono fatto la pesata e ho perso un altro kg di massa muscolare.. ho corso solo due volte e mangiando normalissimo..
Acqua sono al 59,4%, credo non sia un problema di disidratazione

O come dici tu non funziona.. pero non credo che toppi due volte di seguito.. oppure è meglio che corro.. per da un medico! (ho gia preso appuntamento per lunedì)

[Salve1907]

Insisto.....trova un nutrizionista SPORTIVO che lavora con SPORTIVI e sa di cosa hanno bisogno , molto spesso i medici , pur essendo persone competenti , non hanno a che fare con sportivi e prescrivono delle diete scorrette....

[rungipporun]

Mi sto preoccupando un po per le analisi con i valori sui reni elevati e per la eccessiva perdita di peso. Per quello pensavo al medico cosi faccio delle analisi piu approfondite

Nel forum c'è una sezione su professionisti trainer e nutrizionisti? Io sono a desenzano