Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 9)

[Mezzosfondista]

@il manu, direi molto originale come "eziologia" del dolore...

[MadSeason]

Il lungo potrei farlo giovedì dopo la notte o domenica.
In alternativa il medio.
Per il passo, proprio non so, direi sui 4'55

Nel caso di Domenica, a 4.55, potrei aggregarmi (se ti interessa ovviamente, se preferisce fare allenamento in solitaria, no problem!)

[Jakon]

Bene Paolo, mi fa piacere leggere buone notizie

Per me invece dopo il brodino di ieri di 12km@4'36" oggi dolore giovedì risonanza, è sempre più probabile che stia fermo fino alla Stramilano giusto per poterla corricchiare (addio crono!), idem per la MCM.

A questo punto l'obiettivo su cui puntare è Berlino, potrebbe convenirmi di non tirare la corda, risistemarmi al meglio in 4-6 settimane, un paio di settimane di lenta ripresa e poi 21 settimane per conquistare Berlino...

[waylander72]

... quanto scrivete !

[Mattia1979]

Ieri mattina sono uscito per la mia ripresa alla corsa( stop di circa 1 mese) ma tentativo abortito dopo 100 m di corsa, solito dolore sotto gluteo e blocco della gamba, piede e caviglia...ma la cosa più assurda nel pomeriggio stavo giocando con mio figlio ed ero a piedi nudi, stavamo correndo nessun dolore, nessun blocco ne alla gamba ne al piede...boooh non sò più che fare.

Si accettano consigli e rimedi.

[Supertramp]

Per me oggi riposo dopo i 20 Km CL di ieri.
Domani pomeriggio però faccio 12 Km così suddivisi: 5km a 5.00, 4km a 4.45 e 3Km a 4.30.

[Bark_Psychosis]

@mezzosfondista, non so se ti ricordi l'anno scorso che mi è venuto male al ginocchio facendo giardinaggio.
Sabato ho passato l'idropulitrice sul camino e poi sulle mattonelle del viottolo che porta al camino. Per le ultime 6 mi sono tolto le ciabatte per non sporcar il terrazzino e dopo una ventina di minuti da quando ho finito mi è venuto questo dolore sulla parte esterna del piede (sembra in zona muscolo adduttore del 5° dito)

Rimanete sintonizzati sulla TV Svizzera per nuove, scoppiettanti avventure de Il Rezzonico

[waylander72]

@Mattia1979 se guidi fa male ?

[Mattia1979]

@waylander a guidare nessun dolore.

[themodd]

Per me, dopo la donazione di sangue di venerdi scorso ed un lentissimo di 17 km ieri, inizia la preparazione per la mezza del Lago Maggiore del 19 aprile.
Vi seguo, come sempre, in cerca di idee, suggerimenti, ispirazioni e motivazione!