Usare drop diversi "contemporaneamente"

[Alberto Daniel]

Tutto vero quello che dite sul drop basso, ma sta di fatto che io corro d'avampiede e nulla sinora mi fa correre con la massima resa in termini di velocità della Nike Vomero 10, che è un drop 12.
Fra Saucony Triumph ISO (drop 8 ) e Vomero 10 (drop 12), le mie due scarpe attuali, se devo correre al meglio in termini prestazionali scelgo la Vomero, e se devo correre a lungo... anche, perchè comunque quando sei stanco il drop alto aiuta.
Quindi è giusto considerare il drop ma va tenuto ancor più conto del tipo di scarpa... Mizuno e Nike hanno entrambe drop alti (12 su moltissimi modelli, Nike scende a 8 per qualche modello A2), Adidas stessa non è una fanatica del drop basso, e stiamo parlando di tre colossi del mercato.
Non è che il drop 12 è il male e il drop 8 o il drop 4 sono il meglio, eh.
Si può correre benissimo d'avampiede anche con drop 10 o 12.
Trovo poi assurdo usare scarpe con drop inferiore a 8 se non si viaggia a 4' al Km (o meno) almeno sui 10 km.


Tornando alla questione iniziale del thread, come detto io stesso sto sperimentando l'uso contemporaneo di drop diversi. Sono d'accordo che una certa versatilità possa essere preferibile, ma non scommetterei affatto sulla superiorità di un livello di drop rispetto a un altro.

[Heavyrunner72]

@albertodaniel. In effetti tutto é soggettivo. Io per esempio non ho trovato nulla di più performante dei drop 8,ma ad esempio in allenamento uso nimbus che é un 10. Si possono dare consigli,ma é la strada che decreta.

[SteVa72]

Io mi sono trovato molto bene ad abbassare il drop da una scarpa molto "alta" (le asics kinsei) ad una protettiva ma con drop basso (hoka Conquest)

Ho provato per un po' a usarle in modo alternato ma avevo frequenti dolori al polpaccio quindi ho rinunciato restando nel campo delle scarpe protettive e ammortizzate, ma piatte.

Ora che ho perso ulteriormente peso stavo pensando di riprovare scarpe non hoka style, o almeno ad alternarle.

Esistono quindi, che voi sappiate, scarpe comunque protettive (sono ancora intorno ai 90 o poco meno) con drop sotto l'8? O è roba solo per hoka?

[rosmarc]

@ SteVa72
protettive con drop basso (molto basso, cioè 0) sono le Altra, ad esempio le Torin 2.0 (stack height 27 mm) o le ancora più ammortizzate Paradigm 1.5 (34 mm). Ovviamente richiederanno un periodo iniziale di transizione e di adattamento graduale.

[SteVa72]

Io arrivo da migliaia di km a drop 4 dovrebbe essere un buon viatico no?

[rosmarc]

in teoria sì, però in questi casi all'inizio bisogna usare sempre cautela... ma sei molto esperto e saprai meglio di me come gestire il tutto...

[SteVa72]

Ti ringrazio per la considerazione ma, pur se corro tutti i giorni, non ho ancora spento la seconda candelina.

Intanto mi segno il modello. Vorrei provare a differenziare un pochino.

Grazie

[bidioi]

(...)
Esistono quindi, che voi sappiate, scarpe comunque protettive (sono ancora intorno ai 90 o poco meno) con drop sotto l'8? O è roba solo per hoka?

Considera anche le Nike free rn distance. Anche se visto il tuo peso mi sembra sia necessario andarci piano.

[SteVa72]

Io non credo di essere per nulla adatto al minimalismo. Peso e corro lento...tutti i giorni. Con le hoka mi trovo molto bene e non mi devo mai fermare.

Corro non di tallone ma neppure un appoggio puro di mesopiede. Falcata corta e frequente con impatto sotto il bacino e peso in avanti. Tecnica che poi non son certo di seguire poi con precisione. Ci provo ma non sempre ci riesco.
Certo i 5 (non 4 come scritto prima) mm di drop mi vanno benone mentre gli 11 delle kinsei non li reggo più...

[Salve1907]

@steva72
hai le prove per dire ciò? (hai contapassi per calcolare frequenza passi? qualche tecnico/allenatore ti ha osservato correre?)

Io ho trovato il mio equilibrio utilizzando drop 8 / drop 4 alternati , all'inizio è stata dura m una volta abituato....