Dinamiche corsa Garmin

[mapomac]

attiva la schermata dati dinamiche di corsa avanzate

[Simone.01]

Il bilanciamento è utile solo se si "esce" da un infortunio perché in linea di massima se non ci sono particolari asimmetrie dovremmo tutti essere prossimi al 50%.

Io ho un'asimmetria evidente. Potrebbe essere utile secondo te avere le dinamiche di corsa per piano piano colmare la differenza?

[marcob]

scusate se mi intrometto, non ho ancora capito se questi dati sono affidabili con una misurazione "a spanne" di questi device: secondo la vostra esperienza sono dati su cui ci si può davvero correggere la postura? e se si in che modo debbono essere interpretati per una correzione?
ne parlo davvero da assoluto ignorante e vorrei capirne di più.

mi interessa anche il discorso che fate di usare il dato di pam al posto del passo istantaneo (che non serve in effetti ad un belin)

[mapomac]

nel mio caso, il bilanciamneto dx/sx è molto sensibile allo stato di forma. se non ho acciacchi vari rientro in un 50/50 +/- 1%. quando è una giornata no e sento che c'è qualcosa che non va, poi quando analizzo i dati trovo sempre differenze importanti anche 45/55.

[marcob]

quindi se carichi di + su una gamba lo registra e se non corri "piatto" il dato sull'oscillazione utgualmente te lo dice?

[mapomac]

secondo me sì. tant'è che se mentre corri vedi dati sballati e ti concentri per correre "bene" l'indicatore subito si sposta su valori prossimi al 50/50

[al68]

ciao a tutti, io ho appena acquistato un garmin 620 e avendo prima un garmin 310xt con tutti i dati sono in pallone.
Ieri lo adoperato per la prima volta in una gara di 8km con discrete salite chiusa in 32,09 media 4,01 al km , vo2max 54 , cadenza media 187 , oscillazione media 8,4 , tempo contatto al suolo 210 , lunghezza passo medio 1,31, tempo di recupero 62 ore( non è eccesivo) è attendibile? la mia domanda è prima cosa come faccio a capire se i miei dati sono buoni con che parametri devo paragonarli, e seconda cosa se non sono buoni posso migliorali? il bilanciamento dx / sx non riesco a trovarlo forse il 620 non lo ha? aiutatemi per favore . Grazie e scusate delle tante domande

[al68]

Tra la gara e l'allenamento ho una differenza di lunghezza passo di 13cm. E' normale?

[bidioi]

#al68 passo + lungo = sei stato più efficace...
Poi diciamocela tutta: gara? Quanto lunga? Passo? Fondo? Scarpe?


In sostanza tutto è possibile e la hrm run misura egregiamente il tutto. Ma il contorno va specificato altrimenti la considerazione non ha senso.

[al68]

Entrambi in asfalto gara 7km 1,31 lunghezza passo 18km allenamento 1,18 lunghezza passo. Scarpe identiche