[DIARIO] di uno pseudorunner perbene

[podolico]

5.15 ... 5.15???

Mi sopravvaluti moltissimo.

Credo di non riuscire a scendere sotto i 5.30 / 5.45 sui 10 km!

[thp]

Ne hai fatti 5 a 4.46 sbaglio? Secondo me con l'adrenalina e il pettorale ce la puoi fare

[podolico]

Stasera proviamo i 10 km!


Speriamo bene

[Pescanoce]

Wow! Facci poi sapere!

[podolico]

Poco più di 55' ad una media di 5'34''.

Posso fare meglio di così, magari in una giornata con meno vento e ... senza problemi al gps!

Certo, a darmi una mano c'era una temperatura molto bassa (per la stagione).

Oh, l'importante è aver corso il moribondo!
Mi sono divertito (tutto sommato) e mi sento stanco ... il giusto.
Mentre correvo pensavo che sono stato un pazzo a correre la 5.5 senza essermi mai allenato sui 10km.

Adesso cambia tutto

[Leoxgiusti]

Dai, è un ottimo punto di partenza, adesso razionalizza gli allenamenti e vedrai che i miglioramenti seguiranno [emoji481]

[podolico]

In effetti, per essere uno che ha cominciato a fine febbraio (da zero) non è malaccio!

Ho già messo nel mirino la prossima gara: 10km serale ad Acaya (Le) il 10 luglio ... lavoro permettendo!

[podolico]

Secondo allenamento sui 10km, ho migliorato la precedente prestazione passando dai 56' e rotti a 54'33''

La sessione è stata comunque condotta alla carlona: ritmo sceso inesorabilmente dal primo al decimo km! Non sarei io, altrimenti!

Credo che non mi allenerò mai con criterio!

[podolico]

Dunque, eravamo rimasti ai 10 km in 53'40'' a 5'22''/km.

Beh, mi accontento, per ora.

Domenica prossima si correrà la 10 km ad Acaya, alle 18.
Mi sento un po' come un vampiro, non avendo corso mai sotto il sole ... non so cosa succederà!
Purtroppo non ho modo di sperimentare, visti gli impegni che ho!

E niente ... cappellino, idratazione (per fortuna è previsto il "ristoro") e denti stretti!

A proposito di ristoro, conoscendomi ... non mi potrò liberare della bottiglietta finché non avrò trovato sul percorso di gara un contenitore della differenziata!!!

[podolico]

Ah, dimenticavo, viste le condizioni (per me) estreme credo che assumerò un po' di integratori e soprattutto aminoacidi, in settimana.

Speriamo che serva.