Doccia fredda dopo l'allenamento

[Thundy]

Un vero toccasano dopo una bella corsa ... sembra che si porti via tutte le stanchezze

[POD4PASSION]

In estate quando fa caldo,dopo gli allenamenti alle fontanelle immergo sia polsi che gambe bagnando pure le scarpe,per raffreddare gliarti e pure acqua fredda sul collo,è utile per diminuire la temperatura corporea che se troppo alta puo dare problemi arteriosi.

[lelegary]

Stamani fatta doccia calda, poi 1 minuto fresca... effettivamente il sudore post doccia è minore.

[max333]

è da mesi che dopo ogni allenamento o gara alla fine della doccia calda , uso acqua fredda che dirigo per alcuni minuti
sulle gambe e sull'inguine.Questa pratica mi era stata indicata da un'esperto e dopo averla provata ho veramente
riscontrato dei benefici,certo in inverno è piu' difficile ,ma ne vale la pena

[dario88]

entro in doccia con acqua tiepida e poi la faccio diventare fredda gradualmente. Mi lavo con acqua fresca principalmente

[insane]

Sfogliando una rivista del settore (Running World), mi sono imbattuto in un'intervista ad una cantante che corre per passione.
Affermava che è molto salutare, dopo aver fatto la doccia calda post allenamento, bagnarsi le gambe con acqua fredda (magari con dei getti di doccia fredda).

Cosa ne pensate? Non potrebbero 'raffreddarsi' i muscoli e risentirne? Oppure è giusto?

Penso sia una cosa comune a molti sport,quèllo di trattare con acqua fredda dopo lo sforzo per sfiammare alcuni punti del corpo,però non penso facciano delle docce fredde ma immergano le gambe fino al ginocchio o cose simili..
Io lo faccio con i piedi fin sopra le caviglie,dopo le corse,quando mi capitano alcuni fastidi e noto che alcuni dolori si attenuano..

[sharky]

entro in doccia con acqua tiepida e poi la faccio diventare fredda gradualmente. Mi lavo con acqua fresca principalmente

Provato ieri: effettivamente è molto piacevole.

[leonardhomer]

Se non ricordo male, la crioterapia è una pratica abbastanza diffusa nel rugby, utilizzata per rigenerare in fretta i tessuti "martoriati"

questo è vero.
so che dopo le partite, fanno immergere le gambe (forse proprio seduti ...) i rugbisti in vasche ghiacciate

Sapevo che lo fanno contro i microtraumi, vidi un servizio su La7 durante il 6nazioni in cui si vedeva tutta la nazionale che dopo l'allenamento si immergevano in botti di acqua e ghiaccio. Un po' come quando dopo una botta ti metti il ghiaccio sulla parte (credo).

La mia è una voce fuori dal coro: a me piace fare la doccia bollente sia l'estate che l'inverno

Anche a me Ivan

Più che altro vorrei un rimedio per il sudore post-doccia, che è una cosa che ODIO

[rikchecorre]

Più che altro vorrei un rimedio per il sudore post-doccia, che è una cosa che ODIO

Ti hanno già risposto Leo

Stamani fatta doccia calda, poi 1 minuto fresca... effettivamente il sudore post doccia è minore.

Provato anch'io oggi... in effetti funge, anche se bisogna stringere i denti per un po'

[Matpaz]

bello è anche un bel bagno freddo