Consiglio integrazione tabella

[Irenica]

mi riferisco a questa




ho fatto il pb il giorno del test...a fine tabella sono arrivato stremato, in gara sono scoppiato al 16°km...vedendo anche altri programmi forse c è poca CL, pochi lunghi e troppa qualita:study:

Ho seguito proprio questa tabella. Ci avevo inserito pure le mie prime due gare: Stramagenta 10 km e la mezza Giulietta e Romeo a Verona. In queste 8 settimane su 10 km ho migliorato di quasi tre minuti, sulla mezza quattro minuti (ma sarebbero stati almeno sei se non fosse per il caldo che ho sofferto molto a Stramilano). Magari hai bisogno di una tabella più personalizzata

[max72]

ultimamente cerco di darmi una calmata, fino a poco tempo fa impostavo ritmi non proprio miei ed alla lunga ne risentivo...anche in quella tabella...però ho capito, anche frequentando la stanza 21, che non si possono fare in 4 uscite settimanali 3 qualità ed una CL, e senza lunghi almeno di 22km
Hai fatto il PB ok, ma che ne sai, magari l' avresti fatto anche con altri programmi meno impegnativi

[Irenica]

Hai fatto il PB ok, ma che ne sai, magari l' avresti fatto anche con altri programmi meno impegnativi

Probabilmente l'avrei fatto comunque. Corro da neanche un anno ed il miglioramento è per ora costante. Ma non l'ho trovata impegnativa sinceramente, almeno per i miei ritmi. Magari avessi dovuto girare a 4 min al km mi sarei affaticata troppo, ma sono ancora parecchio lontana da quei ritmi, perciò è stato solo divertente e non difficile

[max72]

ma che dici 1h46 è un buom tempo, continua cosi

[Irenica]

ma che dici 1h46 è un buom tempo, continua cosi

Grazie! Potevo fare 1h43 al massimo ma i famosi 400 metri in più ed il caldo mi hanno fatto perdere tempo. Pazienza, punterò magari a sub100 a novembre