Maratona Alzheimer - Cesenatico (FC) - 17/09/2017

[CorriBabboneCorri]

cavolo se lo fai presto!
era in programna o lo anticipi a causa delle altre 3000 gare che hai?

[marcozama]

O ho cannato la tabella che ho riadattato al volo O abbiamo 2 riferimenti differenti.
35 fatti in collina e sotto la pioggia. La gamba sx è ancora attaccata al corpo. Adesso mi sa che faccio 2 km tra le onde

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[CorriBabboneCorri]

io lo faccio 3 settimane prima della gara, per cui la prossima domenica, ma nel caso decidessi di farlo qui in Val di Fassa allora devo farlo entro venerdi'

[ico84]

Ciao! Dove posso trovare laltimetria? Perché non capisco: è certificata fidal quindi dovrebbe partire e arrivare allo stesso livello sul mare, ma poi si dice dalle colline al mare..

[CorriBabboneCorri]

https://www.maratonaalzheimer.it/media/ ... h-1125.jpg

ecco qui
non conosco i parametri Fidal ma qui sicuramente si scende dalla collina al mare, un po' come la Verdi Marathon (che per ovvi motivi pero' non arriva al mare ma scende soltanto!), per cui c'e' dislivello!

[marcozama]

CBC se vai sotto le 3 ore dovresti andare a premio di categoria così a occhio

[CorriBabboneCorri]

@marcozama non c'e' rischio, al massimo potrei fare un ritmo sui 4'20"/25", sempre se queste 2 settimane oltre 4'35" non mi hanno imballato troppo le gambe.
sara' comunque un esperimento prima di Firenze, potrei cercare un 4'20" costante oppure partire a 4'15" sfruttando la discesa per capire quanto posso reggere quel ritmo per poi lavorarci nelle settimane successive e provare il sub 3h a Firenze.
la faccio a cuor leggero dovrebbe aiutare

[CorriBabboneCorri]

fatto stamattina l'ultimo lungo, 36 meravigliosi km intorno al lago Fedaia a oltre 2000 metri slm, questi allenamenti in montagna mi hanno sicuramente rallentato, ma ho fatto un bel po' di potenziamento in vista dell'inverno
se non lo paghero' troppo in termini di passo spero di stare fra le 3h5' e le 3h10', vedremo!

[marcozama]

no ma lamentati.... obiettivo sopravvivere; fammi trovare un litro di birraccia all'arrivo che è anticrampo

[shamrock]

Nel mia variegata combriccola (siamo in abbiamo diversi livelli di preparazione, contratture varie e ... vecchiaia che avanza.
Probabilmente ci disporremo su 2 gruppetti; uno da 4h e uno da 4emezzoh .... spero di stare nel primo gruppo e soprattutto di divertirmi come l'anno scorso. Forza Romagna