ChiRunning, la prima volta

[Calogero]

a riscusate, ma la corsa classica non dovrebbe essere avampiede tallone avampiede? Tallone avampiede non è quella chiamata "seduta" o a "barchetta"? molto economica ma poco redditizia.

[dario88]

a riscusate, ma la corsa classica non dovrebbe essere avampiede tallone avampiede? Tallone avampiede non è quella chiamata "seduta" o a "barchetta"? molto economica ma poco redditizia.

no...dovresti appoggiare prima col tallone e poi con l'avampiede

[Calogero]

Ho trovato questo http://www.podisticandiana.it/come_correre.html
mi sembra interesante.

[dario88]

Ho trovato questo http://www.podisticandiana.it/come_correre.html
mi sembra interesante.

pizzolato è una garanzia...il problema è che le spiegazioni servono tanto quanto.

[Calogero]

pizzolato è una garanzia...il problema è che le spiegazioni servono tanto quanto.

Che vuole dire?

[dario88]

pizzolato è una garanzia...il problema è che le spiegazioni servono tanto quanto.

Che vuole dire?

che non si può spiegare come correre usando carta e penna. La teoria aiuta ma già un video è meglio, una persona che ti segue lo è ancora di più

[nico83040]

oggi seconda uscita, confermo tutto dalla A alla Z.
Si corre più veloce e con meno fatica, a chi vuole provare ricorderei di concentrarsi su alcuni punti chiave :
- inclinazione in avanti (quanto basta)
- lasciar girare i piedi e le gambe, senza mai spingere (non serve, nemmeno in salita, tanto vanno da sole)
- non avanzare troppo i piedi in fase di appoggio, devono stare sotto la linea del busto

Oggi ho provato anche degli allunghi a 4' per testare a ritmi più veloci, nessun problema.

[nico83040]

Aggiungo ai precedenti commenti, che oltre ad andare più veloce a parità di sforzo cardio (almeno 15''/20'' in meno a km, nel mio caso, credo di non dire un eresia), la cosa sbalorditiva è come reagisco fisicamente agli allenamenti.
In pratica prima avevo bisogno, proprio necessità, di intervallare gli allenamenti con un giorno di pausa.
Per fatica, indolenzimenti vari (sarà anche per l'età ), ma un giorno di riposo era indispensabile per recuperare adeguatamente.
Ora, dopo due allenamenti (vedremo se sarà sempre cosi ) sento di poter dire che fisicamente, dopo la seduta, sono assolutamente fresco e non provo nessun indolenzimento alle gambe, che potrei fare a meno del giorno di pausa (potrei quasi pensare di fare il bigiornaliero ).
Per il momento mi sento di condividere con voi le mie personali sensazioni, dettate da due soli allenamenti e quindi suscettibili di modifiche.
Se siete delle lumache come me vi consiglio di provare (tanto non costa nulla), se siete dei fulmini, probabilmente avete già una tecnica di corsa ottimale, per cui questi discorsi non vi interesseranno, anche se una prova la farei, non si sa mai.
Il ChiRunning promette anche di ridurre drasticamente gli infortuni, ecco, io su questo punto non mi sbilancio, non so se effettivamente ha queste capacità, spero di si, ma non saprei.

[Gas]

quindi il ChiRunning permette di migliorare le prestazioni a parità di sforzo, ma il "consumo energetico" rimane invariato, per quanto riguarda la corsa presa come attività aerobica?

[dario88]

quindi il ChiRunning permette di migliorare le prestazioni a parità di sforzo, ma il "consumo energetico" rimane invariato, per quanto riguarda la corsa presa come attività aerobica?

se davvero si fa meno fatica il consumo non dovrebbe essere uguale.