Grazie a tutti per i complimenti e l'incoraggiamento.
Ho raggiunto questo risultato soffrendo il giusto grazie alle tabelle, adattandole alle mie esgenze, prese da un sito di una nota rivista per lo step 1 e da quelle postate in "Iniziare a correre..." da GabydiCorsa per lo step 2 (che non ho ancora ultimato).
Il 27 febbraio ho iniziato con 18 minuti alternado 2' di corsa con 1' al passo e coprendo la distanza di 2,8 km.
Il 23 giugno ho corso 10k in 50' e 33''.
Ora comincia il bello...
Running Bear ha scritto:Grazie a tutti per i complimenti e l'incoraggiamento.
Ho raggiunto questo risultato soffrendo il giusto grazie alle tabelle, adattandole alle mie esgenze, prese da un sito di una nota rivista per lo step 1 e da quelle postate in "Iniziare a correre..." da GabydiCorsa per lo step 2 (che non ho ancora ultimato).
Il 27 febbraio ho iniziato con 18 minuti alternado 2' di corsa con 1' al passo e coprendo la distanza di 2,8 km.
Il 23 giugno ho corso 10k in 50' e 33''.
Ora comincia il bello...
"Godetevi ogni secondo...perche' il primo fa ingrassare."
(non mi piaci....vai troppo veloce per i miei gusti.... )
Niente ferisce, avvelena, ammala, come la delusione. E' un dolore che deriva da una speranza svanita, una sconfitta che nasce dalla fiducia tradita, dal voltafaccia di qualcuno in cui credevi; a subirla ti senti ingannato, beffato, umiliato.(O. Fallaci) Blog
Complimenti e benvenuto!!
e ciao 
)
"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 