Andare a correre.... dopo lavoro 2

[VVale]

@arme, sì, sono romagnola deportata.

Grazie a tutti per i consigli. Mi spiace ma con i trail ho chiuso: sono stata ferma praticamente 5 mesi per colpa di una stupida corsa in montagna. Mai più!

Bon, ho deciso che per ora corro a boia fino a giugno poi parto con la preparazione per la mezza a Ravenna.

@stella, un altro ciclo di integrazione lo stai facendo?

Stasera per me palestra. Ragazzi, sono davvero una chiavica in questi giorni. Sarà la primavera? Saranno gli ingegneri a farmi star male? Boh...
Domani dovrei correre, vediamo cosa esce...

[mampr]

Stasera pr me un 3x3000 con recuperi da 3'

i 3000 a 4'48"/km - 4'49"/km - 4'47"/km

contento per averlo portato a termine

[stella66]

Sì ragazze sto facendo integrazione di ferro, ho iniziato con Ferrograd per un periodo, poi visto i vari effetti collaterali x me problematici unito al fatto che x fortuna non sono da ricovero come lo scorso anno, ho iniziato a prendere Ferroguna, vediamo un po come va ,al momento mi sembra meglio.
Ma giusto x non farmi mancare nulla, oggi l'uscita l'ho saltata x il mal di schiena, ci riprovo domani.
@wannabe dai che riprendi! In effetti vedere la luce all'uscita dal lavoro già mi mette gioia!
Boys sempre ottimi allenamenti, con tempi diversi ma varie volte mi siete di spunto.
Buona serata a tutti

[marpit]

Uelà bella gente!!
@vvale datti come obiettivo semplicemente quello di uscire a correre durante la settimana per fare qualche tapasciata domenicale, non saranno le gare della vita ma piccoli passi per un'obiettivo concreto e a breve termine.
@wanna la primavera e l'ora legale danno una mano
@mampr dai che recuperi anche tu la forma
@jonathan un buchino per una corsetta ci scappa daiii

Mentre cerco di organizzarmi per rimettermi in dima, l'osteopata mi ha detto che devo allungarmi e fare pilates una volta a settimana, è un amico e ci conosciamo bene, stavolta me l'ha detto in maniera seria e decisa intanto stasera un medio spinto per 15 km incluso un pò di riscaldamento e defaticamento

[TheBeast]

Buondì a tutti!
Per me settimana di pausa dopo la gara di domenica!

[Omarino78]

Eccomi qua...
Per me ieri è stata la sesta giornata consecutiva con un po di sport: 14 Km con 500 m di d+ fatti alla media di 5'40"
Oggi riposo, anche se non assoluto... Purtroppo il lavoro chiama sempre

[contaccio]

Buongiorno a tutti per me ieri 1 h di corsa circa al 5/ km

Inviato dal mio ASUS_Z00LD utilizzando Tapatalk

[stella66]

Un saluto veloce a tutti e tantissimi auguri a @vera ! È un po che non passa di qua

[Omarino78]

E niente... Mi sono iscritto alla Momot

[Andybike]

Ieri un po' di potenziamento muscolare sul tappetino, stasera dovrebbe essere il turno delle ripetute in salita...