Quale allenamento oggi - MARZO 2019

Scut · Messaggio da **Scut** » 3 mar 2019, 23:41

Forza Miro ti aspettiamo!

pippotek · Messaggio da **pippotek** » 4 mar 2019, 12:01

Per intanto è tornato @Mark, grande!

Hat · Messaggio da **Hat** » 4 mar 2019, 15:30

Riparto la settimana con 6x1000 Rec3'Souplesse....-20 alla prima garetta del 2019

daniele_simo · Messaggio da **daniele_simo** » 4 mar 2019, 15:42

10 km a sensazione in collina

tomaszrunning · Messaggio da **tomaszrunning** » 4 mar 2019, 18:01

Buona sera a tutti
Stamattina 5km di camminata, in pomeriggio 23km di bici. Stasera parkour

Mark1977 · Messaggio da **Mark1977** » 4 mar 2019, 18:30

Grazie pippotek come sempre gentilissimo

+78-amok · Messaggio da **+78-amok** » 4 mar 2019, 22:30

22km lungo il Po da casale monferrato a morano po, fino all’autodromo abbandonato.
allunghi 2x10x1’ a 4’/km e lungo defa a 5:20

nicola_1990 · Messaggio da **nicola_1990** » 4 mar 2019, 22:52

Questa sera 7,5 km a 5'10", in leggera progressione (penultimo km a 4'30" ed ultimi 500 metri a 4'08").

daniele_simo · Messaggio da **daniele_simo** » 5 mar 2019, 8:41

Oggi 5x1000 in salita con recupero di 3'

Messaggio da **fujiko** » 5 mar 2019, 9:00

Stamane 12K con allunghi 10x100m, media 5'56 circa.

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