quale allenamento per velocizzare il passo

[Paolo from Bs]

[


Paolo sei un vocabolario del running vivente [/quote]

A parole ? ...sono bravissimo....^_^

Con le gambe ? direi molto meno.

Forse dovrei parlare meno e correre di piu'.....vafffff !! ^_^.

[Andreatv]

io non ho capito mica com'è....

[ivan63]

io non ho capito mica com'è....

Andrea di sicuro il lipidico non ti serve sicuramente per velocizzarti

[Paolo from Bs]

io non ho capito mica com'è....

corri dai 30 ai 50 minuti con frequenza cardiaca dai 130 ai 135 battiti.

...è chiaro ?

^_^.

[ivan63]

io non ho capito mica com'è....

corri dai 30 ai 50 minuti con frequenza cardiaca dai 130 ai 135 battiti.

...è chiaro ?

^_^.

e se il giorno dopo ti rimane qualcosa delle gambe e della voglia di correre.........corri

[rikchecorre]

* Non eseguire le Ripetute se hai più di 45/50anni, ti servirebbero a ben poco e stresserebbero ulteriormente il tuo apparato locomotore;

ecco...quando sono arrivato a leggere questa riga..... ma allora per me cambia tutto
che dite?

Caro pres... è questione di scuole di pensiero... andando un po' a memoria, mi sembra che Antonacci segua quella (cautelativa) di Pizzolato che, dopo gli 'anta, consiglia di sostituire alle ripetute gli "allunghi"... poi c'è quella, diametralmente opposta, di Albanesi che afferma, a mio modesto parere a ragione, che bisognerebbe addirittura "aumentare" le dosi per compensare il rallentamento del metabolismo... io ti posso dire che ho ricominciato a fare le ripetute (per la mezza) a 47 anni suonati dopo circa 15 anni che non le facevo più e mi hanno giovato non poco Secondo me non è una questione di età... bisogna solo avere il fisico a posto e la voglia di farle...
Oltretutto.. questa * Non eseguire le ripetute se hai problemi articolari o di schiena; mi sembra un'emerita minkiata... se si hanno problemi di quel tipo non si dovrebbe proprio correre
Buone ripetute

[ivan63]

Bella questa storia. Allora per quelli come me che hanno iniziato a correre dopo i 45 ci sarebbe uno sconto di pena sulle ripetute

[rikchecorre]

Bella questa storia. Allora per quelli come me che hanno iniziato a correre dopo i 45 ci sarebbe uno sconto di pena sulle ripetute

Dipende a quale scuola di pensiero preferisci aderire ivan...

[ivan63]

Bella questa storia. Allora per quelli come me che hanno iniziato a correre dopo i 45 ci sarebbe uno sconto di pena sulle ripetute

Dipende a quale scuola di pensiero preferisci aderire ivan...

A quella che le ripetute le fa fare indipendentemente dall'età. Se no come mi velocizzo ?

[Paolo from Bs]

Dipende a quale scuola di pensiero preferisci aderire ivan...

A quella che le ripetute le fa fare indipendentemente dall'età. Se no come mi velocizzo ?

col lipidico ???