Andare a correre.... dopo lavoro 6

[grantuking]

@Fra, leggo solo ora
Per quanto riguarda la corsa, niente montagna, c'è vento anche in città. Tra poco esco per fare un po' di dislivello asfaltoso.

[gandrea]

uscitina del lunedì fatta . sta settimana son 4 uscite . la prima dovevo farla di lento ma non mi sentivo proprio con necessità di recuperare così ho fatto si gran parte lento ma mi viene la scimmia di tirare 2km di un pezzo di strada nel ritorno . per cui ho premuto il tasto lap all'inizio per vedere bene a quanto la facevo in previsione di mercoledì e ho fatto proprio 2km . siccome si vedevano ancora rovesci di pioggia e all'inizio gocciolava , diciamo che per un bel po inizialmente ho litigato con la sacca del kway . la tengo ammucchiata sotto al marsupio ma quella str***a oggi scappava continuamente e me la trovavo praticamente sotto alle OO a penzolone . per cui era un continuo litigare e rimetterla in posizione . vabbè alla fine li ho fatti a 5:16 e 4:54 . tirati un po troppo vabbè ma avevo fatto tutto il resto pianissimo in zona 2 , adirittura per andare piano mi son quasi schiantato a terra perchè non sollevando bene i piedi mi sono inciampato in un sasso . ho fatto 3 passi meglio del salto in lungo per salvarmi . cmq è ancora un ritmo che non riesco a tenere per tanti km , forse piu' su si . in teoria mercoledì avevo impostato per fare 10 min veloci e 5 piano x 3 volte . intanto 3 vorrei portarlo a 4 e andando a 5'/km sarebbe come dire un 4x2000 . per me moriro' devo prenderli bene con un andatura che posso sostenere anche se quei 5 min di recupero lento per me sono come prendere il fagiolo di balzar per cui son convinto che recupero bene . cmq alla fine son usciti :
10.01 km 1:05:49 6:34 min/km
https://connect.garmin.com/modern/activity/6796205105

[grantuking]

Quasi 15km e quasi 400D+ (14,7 e 397). Fortuna che il vento è andato a calare. Già che c'ero ho fatto una scappata sotto i 5' giusto per fare girare un po' la gamba.

[ludovico_van]

Cmq vivere a Udine deve essere bello. Bel fresc, poi hai lì attaccate le montagne. Poi magari il piatto tipico è pure buono, non come a Novara che hanno la bagnacauda che fa schifo. Scusate se divago ma stavo guardando la traccia di gandrea.

[Arla]

HappyFra, qualche anno fa una mia collega ha avuto un problema simile, a lei capitava random anche da sdraiata sul divano, alla fine era un problema elettrico, in soldoni con un mini intervento le hanno interrotto un "cavetto spellato" (tipo un nervetto che per qualche motivo si era danneggiato) e il problema è sparito... A quanto diceva per i dottori era una cosa abbastanza di routine, molto meno raro di quanto si penserebbe!
Sotto coi controlli e sistemarsi in fretta che ad ottobre voglio sfondarmi di risotto in compagnia!
(Fatto oggi a pranzo al ragù, mercoledì sera lo faremo agli asparagi... Siamo abbastanza addicted!)
Ludo, non è così fresco a Udine... E soprattutto, spesso è di un umido da giungla tropicale! Ma è una bella città e considerando che il piatto tipico (uno dei!) è il frico, ne vale la pena!!!

[ludovico_van]

Ah ok... quindi è tale e quale al resto della pianura padana. Adesso vado a vedere su wikipedia sto frico.

[ludovico_van]

Buono ma non mi sembra leggerissimo. Cmq non ho mai mangiato una cosa simili. Secondo me con una birra lager ci deve stare benissimo.

[grantuking]

Ho fatto la mia prima settimana di naja ad Udine

[ludovico_van]

NNNoooooooooo fermi tutti!!!!!! Pontebbana?

[gandrea]

un buon merlot altro che birra :P