XXXVII Zurich Maratón de Sevilla (Spagna) - 20/02/2022

[dilar2001]

congratulazioni a tutti....eppoi la città di Siviglia è incantevole....come si fa a rispettare ogni buon proposito ?

[HappyFra]

Ragazzi è stata una bellissima emozione seguirvi, complimenti per come avete gestito tutto!
@Marcello: altro che ignorante, hai tirato fuori un gran carattere a provarci e lo hai sfiorato! C'è poco da dire, se ripenso a quanto hai tribolato negli ultimi anni tra infortuni e stop/ripartenze questo risultato ti deve dare grande stimolo per il futuro perchè non serve ammazzarsi ma trovare la miscela giusta per rendere al meglio e tu, decisamente, l'hai trovata
@Jonathan: verrebbe facile farti i complimenti solo per il pb ma questo risultato è molto di più, ti sei dimostrato ciò che è sotto gli occhi di chiunque veda i tuoi allenamenti e la parte difficile era solamente "tenersi" e gestire. Beh, stavolta lo hai fatto alla grande e credo davvero che un margine tu lo abbia ancora!
Peldoca butei!

[marpit]

Grazie a tutti per i complimenti! @petronio il percorso è scorrevole e abbastanza pianeggiante, tocca alcuni dei punti più belli della città, è ben organizzata e con un bel tifo lungo quasi tutto il percorso

[jonathan]

buongiorno!!
mi affaccio nuovamente anch'io per un breve resoconto
Come diceva giustamente @marpit è stato un weekend fenomenale e noi noi non potevamo essere da meno
Arrivati con volo da Bologna il sabato sera andiamo subito a ritirare il pettorale e poi di volata in hotel per lasciare giù le borse
Ovviamente abbiamo l'hotel in una delle piazze della movida (giusto davanti al passaggio del 39mo km cosa che farà venire non poca voglia di fermarsi passandoci davanti il giorno seguente...) e per cui ci fermiamo subito di fianco all'hotel per qualche Tapas e un paio di birre.
Proseguiamo la serata con cena a base di tutto ciò che è fritto e unto buttando giù un'altra mitragliata di birre... inizio a pensare di non potercela fare e che stavolta ci lascerò le penne.
Stranamente dormo benissimo e la mattina si pone il problema di come raggiungere la partenza senza dover camminare per 3-4Km; i taxi ovviamente non rispondono e @marpit provvede subito a scaricare APP per noleggio scooter elettrico; essendo io un pavido e temendo per la mia vita, lo convinco che forse Huber è una opzione migliore...
Organizzazione pre-partenza come al solito perfetta; la gara è Gold-Label e nonostante gli oltre 10.000 partenti non si fa MAI neanche un secondo di coda.
Soliti riti e procedure e VIA lo sparo; ci salutiamo e partiamo subito al nostro ritmo
L'idea è di partire prudente , non guardare il Garmin ma solo assestarmi su un ritmo che mi venisse facile e far scorrere i Km
Dopo i primi 10Km vedo che sono stabile tra i 4:35 - 4:40 e che non sto facendo fatica per cui penso (e spero) che sia il mio ritmo e vado avanti così cercando di gestire il ritmo "a sensazione"
Passo la mezza in 1:37' incredulo, e con le gambe continuano a girare bene senza fatica.
A questo punto parte un pò di vento , che se da un lato da sollievo per il caldo (c'erano 22gradi all'ombra), dall'altro mi ha dato fastidio trovandomi spesso scoperto in alcuni lunghi vialoni.
Purtroppo al 33mo Km arrivano le prima avvisaglie di crisi con ritmo che si alza di colpo, cerco di tenere diro e reggo altri 3Km ma al 36mo Km sostanzialmente alzo bandiera bianca.
Da li in poi ogni ristoro bevo un bicchiere camminando e inserisco la "survival mode" cercando solo di arrivare al traguardo senza pause al passo.
Taglio finalmente il traguardo in 3:22':51' che è il mio nuovo PB, conscio però che le 3:19' oggi erano alla mia portata ma senza nessun rimpianto in quanto alla vigilia non avrei mai creduto di poter sperare in un tempo simile.

[shasha74]

Bravissimo @jonathan….per me il 3:15 c’è. Basta un po’ di convinzione….poi come sempre la maratona è un contorno

[phantomfh]

Grande jonathan!
Quindi la lezione da imparare è semplicemente: tapas e birra la sera prima, i mesi di allenamento sono un plus non strettamente necessario

[Petronio]

Jonathan bravissimo!!!

E un graze a Marpit, la trasferta mi intriga.

[filattiera]

Complimenti @Jonathan ... lato alimentazione pre-gara gestione perfetta ... lato gara: si puo' migliorare , ma adesso occorre solamente festeggiare il PB. E la voglia di maratona ti tornera' prima, molto prima ....
Complimenti anche @Marpit ... lato pre-gara, vedi sopra ....

[jonathan]

Bravissimo @jonathan….per me il 3:15 c’è. Basta un po’ di convinzione….poi come sempre la maratona è un contorno

direi che il 3:19 ci poteva stare, per il 3:15 invece c'è ancora tanto da lavorare.
Dico che 3:19 ci stava perchè a ben vedere non ho avuto nessuna deriva cardiaca anche quando sono andato in crisi al 36mo Km, segno che ho mollato di testa quando il fisico ancora c'era. Peccato, ma comunque mi va benissimo così

[shasha74]

Per me sei partito troppo forte….però sto cercando il pelo nell’uovo. Grande prestazione, ecco è tutta esperienza per la prossima.

Aggiungo che la maratona dal 35k è solo testa. Io per dire vado in crisi dal 30 al 33k, se la testa tiene, dopo è solo discesa.