Athens Marathon - 12/11/2023

[shasha74]

Se vi interessa io ho alloggiato nel 2019 presso IN(N)ATHENS....vicinissimo a piazza Syntagma dove partono le navette per Maratona e anche allo Stadio Panathinaiko.
Ottimo buffet e nella mattina della maratona sono stati velocissimi.

[dromeas]

@ shasha74
grazie, ho verificato e mi pare un'ottima soluzione.
Per il resto ho scritto all'organizzazione chiedendo qual è il problema che non mi fa arrivare la lettera di conferma; ancora nessuna risposta, sta di fatto che i 55 euro se li sono presi. Aspetto fiducioso e tranquillo (ma non troppo, a Roma si dice che Tranquillo se lo siano...insomma...che abbia fatto una brutta fine ).

[Julian]

Tranquillo, arriva tutto ai primi di novembre...abbi fede...prima non ti cag..o ma se hai pagato non c'è problema, diciamo che in tema di customer care sono migliorabili ma alla fine funziona tutto

[dromeas]

@Julian casualmente, 4 ore dopo la mia email mi è arrivata la conferma incredibile combinazione.

[Roberto Giorgione]

Buonasera a tutti..io stavo pensavo di fare quest'anno la mia quarta maratona ad Atene, fino ad ora ho fatto solo gare abbastanza facili, Berlino, Firenze, Londra..Le salite di Atene mi stuzzicano e mi spaventano allo stesso tempo..mi affascina il contesto ed è bello poi l'arrivo tra gli spalti, anche se ho visto da alcuni video che all'arrivo dei non velocissimi come me lo stadio è quasi vuoto..ci ragionero' ancora per qualche giorno

[Martino030782]

Buongiorno, chi parteciperà quest'anno a questa Maratona?
Per me sarà la prima e non vedo l'ora..

[Läufer78]

Ciao a tutti, io sarò ai nastri di partenza, prima maratona in assoluto anche per me. Più o meno 4 mesi di preparazione, iniziata a luglio dopo la mia seconda HM e incluso una decina di giorni di pausa ad agosto e un'altra HM a inizio ottobre. Non ho obiettivi di tempo, mi basta 1)arrivare al traguardo e 2) in condizioni relativamente serene. Cose che al momento sono tutt'altro che garantite, nonostante abbia cercato di fare lo scolaro disciplinato con la tabellina cui mi sono affidato.

La scelta di Atene è scaturita dall'intersezione di 3 condizioni che cercavo, e cioè: 1) onere economico complessivo medio-basso 2) maratona di fama internazionale e 3) possibilità di cancellare l'iscrizione con rimborso almeno parziale. Tutti requisiti nati dallo scetticismo nel riuscire a portare a termine la preparazione. In particolare l'ultima condizione è risultata essere molto rara e Atene era uno dei pochissimi casi in cui questa possibilità fosse garantita: si poteva recedere fino al 24/09.

Ora, non dico che questi criteri facessero acqua da tutte le parti, ma quantomeno non tenevano minimamente conto di un parametro cruciale per un beginner: il livello di difficoltà del percorso. Nel momento in cui mi sono reso conto di aver selezionato una delle maratone col tracciato più rognoso, ho rivolto a me stesso epiteti poco civili.

Oggi ultimo lungo da 32K, ora tapering e poi cercheremo di capire.

[shasha74]

questa la mia traccia 2019.

https://www.strava.com/activities/2854495316

[Läufer78]

@shasha74 Grazie per lo sharing e complimenti per la prestazione dell'epoca, tra l'altro a giudicare dai tempi il salitone ti lasciò del tutto indifferente

L'altra informazione che ne deduco è che il profilo altimetrico è persino peggio di quello che credevo: oltre alla terrificante dozzina di km in salita tra il 19 e il 31 ce ne sono anche altri 3 o 4 nel primo terzo di gara E del resto è ben poco probabile che le stesse discese violente dell'ultimo quarto di gara siano un toccasana per le ginocchia.

L'unica soluzione sarà rimodulare in modo robusto il ritmo-gara, ovviamente al ribasso, e vedere man mano che succede.

[shasha74]

era la settima maratona dell'anno, ma l'ambiente e il tifo mi hanno fatto correre senza alcun pensiero. Onestamente ho pagato un po' verso i 3-4km finali, ma mi sono goduto il viaggio,

Come ho consigliato in altro post guarda la media sui 5km, quella è più "realistica", comunque non abbassare troppo i tuoi obiettivi, vedi come stai nei primi 10km.....