Oscar78 ha scritto:Credo proprio di essere nella tua stessa situazione. Piegando la caviglia dell'arto interessato si sente un scrocchio un pò più accentuato rispetto all'altra caviglia....quindi mi sà che è interessato proprio il tendine.
Io provo a star fermo fino a domenica e tentare il lunghissimo (36k ) per poi "tirare a campare" sino a Venezia scaricando. Per ora l'idea è questa....
Nel frattempo ghiaccio e arnica .
da quanto tempo fai ghiaccio ?!?
sai che l'uso prolungato di ghiaccio ha effetti negativi ?!?
il ghiaccio va usato solo nella fase acuta, al massimo per i primi 3-4 gg.
per lo meno questo è quello che ho scoperto io leggendo diverse opinioni di ortopedici...
Corri Forrest, corri !!!
"La vita è come una scatola di cioccolatini, non sai mai quello che ti capita"
Ho fatto giusto ieri ed oggi. Applicazioni da non più di 6-7 minuti continuando a spostare il pacchetto ogni 30/60". Col ghiaccio ci vado cauto nel senso che faccio applicazioni brevi ed appunto mai sostando più di 1 minuto su di un punto.
Adesso vedo come si mette questa settimana...poi decido. E' che di fatto non sento dolore, ma quasi neanche un fastidio....ma sento che qualcosa bolle in pentola.
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
se il problema è limitato alla guaina che riveste il tendine, come sembra nel mio caso, il mio fisio mi ha sconsigliato il ghiaccio perchè riduce l'afflusso di sangue e l'idratazione nella zona. meglio l'arnica.
riporto quello che mi ha detto l'esperto....
Ok! Arnica a manetta!!!
p.s. mi sà che m'hanno un pò gabbato in farmacia: nella crema che ho preso (10 euro) in 100 gr ci sono 1,5 gr di arnica. . Mi par di capire siano un pò pochini....
"Quel senso di libertà e leggerezza che provo quando percorro i miei sentieri,
quel perdermi nei miei pensieri e nei miei sogni,
quella stanchezza fisica che prevale su tutto, che ti svuota....e allora sei pronta ad accogliere"
Cecilia Mora
credo di si...
la concentrazione deve essere almeno al 4%
anche se è un po' caro ti consiglio arnigel
ho trovato anche questo: http://www.natsabe.it/prodotti/oranatur ... WSCC3&L=IT
solo che mi sembra troppo alta la concentrazione per costare così poco...
bisognerebbe vedere l'effettiva titolazione...
Corri Forrest, corri !!!
"La vita è come una scatola di cioccolatini, non sai mai quello che ti capita"
megatony99 ha scritto:se il problema è limitato alla guaina che riveste il tendine, come sembra nel mio caso, il mio fisio mi ha sconsigliato il ghiaccio perchè riduce l'afflusso di sangue e l'idratazione nella zona. meglio l'arnica.
riporto quello che mi ha detto l'esperto....
anch'io sapevo questo...
il ghiaccio andrebbe usato solo per i primi 3 gg nella fase acuta del trauma...
dopo è meglio l'applicazione di calore...
così consigliano diversi ortopedici...
Corri Forrest, corri !!!
"La vita è come una scatola di cioccolatini, non sai mai quello che ti capita"
credo di si...
la concentrazione deve essere almeno al 4%
anche se è un po' caro ti consiglio arnigel
ho trovato anche questo: http://www.natsabe.it/prodotti/oranatur ... WSCC3&L=IT
solo che mi sembra troppo alta la concentrazione per costare così poco...
bisognerebbe vedere l'effettiva titolazione...
in una parafarmacia di fronte a casa ho trovato un gel al 10% ad un prezzo umano.ora purtroppo sono in ufficio e non posso verificare nome e produttore ma stasera vi aggiorno.
secondo me è quello della Sella...
ce l'ho anch'io...ma il 10% è uno specchietto per le allodole...
per caso è questo ?!? http://www.sellafarmaceutici.it/it/prodotti.php?id=281
cmq sarebbe un buon prodotto...corrisponde al 5% di tintura madre.
Ultima modifica di Forrest75 il 23 set 2010, 10:34, modificato 1 volta in totale.
Corri Forrest, corri !!!
"La vita è come una scatola di cioccolatini, non sai mai quello che ti capita"
la confezione è di colore giallo, con l'immagine dei fiori, mentre il tubetto internamente è bianco con il tappo a scatto (non ad avvitamento tipo dentifricio per capirsi)
) per poi "tirare a campare" sino a Venezia scaricando. Per ora l'idea è questa....
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. Mi par di capire siano un pò pochini....
