Bandelletta a -3 settimane

[Doriano]

come va?

[Spawnez]

Fatto domenica ultimo allenamento di 15km, ne ho approfittato per fare la staffetta della Milano marathon. Ho spinto più del dovuto (media 4.49 quando in Mara mi sono prefissato sui 5.30) però non ho avuto nessun problema. Stamattina 50' lenti e ho sentito ancora un piccolo fastidio, sembra quasi che si riaffacci nelle uscite più lente, sulla qualità / velocità zero invece.
Domani ultima seduta dal fisio e poi domenica come va va!

[Doriano]

normale che la banedelletta tu la senta di più ai ritmi bassi
comunque domenica si vedrà!

[Spawnez]

È un segno che bisogna spingere allora