[Diario] di un runnerimbecille

[Influnienter]

Caro Diario,
ieri sera abbiamo fatto un test sui 3000 giusto per confermare i ritmi su cui basare la preparazione alle prossime gare. E' venuta fuori una media di 4'55"/km che porterebbe a un ritmo-gara un po' più ottimistico rispetto agli ultimi 10.000 corsi. Credo che inizialmente imposteremo un RG più conservativo per poi eventualmente aggiustare in corsa e/o concederci qualche allenamento/sgasatina se siamo in forma smagliante.