Quale allenamento oggi - NOVEMBRE 2025

[HappyFra]

Che belle uscite e trailetto, bravi tutti!
Io segno 7km di ieri e 10 oggi, entrambe le uscite fatte lente, in particolare oggi pomeriggio che non avevo né gambe né voglia ma mi sono imposta comunque di fare qualcosina nonostante una evidente fase calante di forma, pazienza e perseveranza

[tomaszrunning]

Buonasera a tutti
Stamattina 15.5km@5'24" inserendo anche una salitina
Molto contento

[grantuking]

Per me 5km ginocchio ancora ko

[carmines_27]

Io sono sulle montagne russe, dopo giorni di patimenti per ginocchio ribelle... Oggi gara con l'associazione Sognoattivo spingendo la carrozzina, 10km in totale scioltezza senza il minimo fastidio.
Fastidio che è ritornato dopo qualche ora a casa, ma porto a casa le sensazioni avute mentre correvo!

[MarcelloS.]

Io torno con una corsetta erbese dopo una settimana di stop da corsa e cyclette Penso fosse overtraining, ecco perchè avevo le gambe in pappa

Oggi nulla di che ma mi sembra meglio di come ho lasciato

H.10, sereno/variabile, 13°
Faccio 4 giri di via zappa-via trieste-via sciesa, primo km 5:40, poi tutto poco sotto o intorno a 6' e altro km nel finale sui 5:40. Sicuramente meglio del 6:20/6:30 con cui ho lasciato domenica scorsa. Chiudo 8,5 km in 50', settimana con meno km del decennio, ma ci tenevo a non interrompere una serie di oltre 10 anni senza settimane di stop (cioè dal 2015, con l'ultimo infortunio)
Settimana prox credo ancora di semi-relax e poi vedo se il riposo ha funzionato

[M_Pasinelli]

Bravo @ingpeo, scelta saggia quella di controllarsi, fa veramente la differenza!

Io non sono stato così bravo alla Valtellina Wine Trail, dove, sulla 21km, ho fatto un bel fuorigiri dal primo km per evitare incolonnamenti (eravamo più di 1300!).
Divertito mi sono divertito ma proprio fuori dalla mia zona comfort ieri, battiti alle stelle, in salita nella prima parte provavo a camminare cercando di recuperare i battiti e non scendevo sotto i 170!
Alla fine poi sono riuscito a correre il giusto, e nel finale mi sono concesso uno sprint per scendere sotto le 2h20, chiudendo i 21.9km con 920m D+ in 2h18’. Speravo di stare sotto le 2h15’ ma questi percorsi così pieni di cambiamenti di ritmo li soffro ancora.
Strava mi segnala un 6’15” al km che male, per me, non è.
Più di così oggi era difficile fare.

La festa ed il pacco gara sopra ogni aspettativa, così come il pastaparty!

[arme]

grande @ingpeo piacere è stato nostro! alle prox corse!

[ingpeo]

@M_Pasinelli il fuorigiri in partenza è un classico a cui anche io faccio fatica a rinunciare in gara
E' proprio questione di testa...

In pausa pranzo corsetta rigenerante di 8km e 130 d+. Gambe anche bene ma di nuovo fiato corto.
Il ritorno in salita mi ha lessato complice il sole e l'assenza di arietta, ed ho anche camminato.
Giornate splendide però per correre! Limpido e temperatura giusta

[fujiko]

Buongiorno cari, stamane per me 6K easy con un bel freddino, finalmente.

Buona giornata a tutti

[HappyFra]

Per me palestra ieri mattina e 7km oggi in pausa pranzo con sole e temperatura favolosa